Utama / Batuk

Bolehkah saya berlari dengan batuk basah?

Saya biasanya berlari setiap hari. Dan hari yang lalu saya mendapat sedikit sakit. Batuk basah. Dengan itu, saya membersihkan kerongkong saya dengan kesukaran. Dan ia adalah perkara biasa. Batuk, jangan sebut sedikit. Jadi, boleh saya lari sekarang? Atau adakah lebih baik minum ubat?
Saya membaca "Peraturan Leher" di Internet dengan mana anda boleh menentukan sama ada anda boleh berlari atau tidak. Menurut peraturan ini, adalah lebih baik untuk menunggu penyakit ini.

Jadi patutkah ia pergi untuk senaman dengan sejuk? Pakar menasihati menilai keadaan anda dengan bantuan "ujian servikal" - kaedah ini juga dipanggil "peraturan leher".

Menganalisis gejala dan sensasi.

Sekiranya penyakit itu menyerang organ-organ yang terletak di atas leher (hidung berair kecil, sedikit sakit tekak), maka anda boleh pergi berlari. Pengecualian adalah sakit kepala dan kesakitan di telinga. Perasaan ini boleh menjadi tanda-tanda penyakit berjangkit serius atau sinusitis, dan dalam kes ini berlari keluar dari soalan!

Jika kawasan di bawah leher terlibat dalam penyakit ini: misalnya, batuk yang kuat dan sakit tekak, sakit otot dan kelemahan umum - latihan harus dibatalkan. Anda tidak boleh berjalan pada suhu yang tinggi - semasa kelas, peredaran darah bertambah, dan suhu boleh meningkat dengan ketara, yang mengancam untuk mengganggu keseimbangan air, membebankan buah pinggang dan strok haba.

Batuk selepas berlari: apa yang perlu dilakukan

Latihan kadang-kadang menimbulkan batuk yang kuat. Ini berlaku kerana pelbagai gangguan, penyakit dan keadaan badan, di mana kita akan meneliti secara terperinci hari ini. Batuk yang kuat selepas berlari menunjukkan penyakit berbahaya, dan kadang-kadang hasil daripada kecergasan yang kurang baik atau teknik yang tidak betul.

Apa yang menyebabkan batuk semasa berlari

Kemunculan batuk boleh menunjukkan patologi yang berbeza, tetapi tidak selalu menyebabkan pelanggaran. Antara faktor yang paling kerap berlaku adalah berikut:

  • Persediaan tidak mencukupi. Batuk berlaku kerana tidak biasa. Senaman yang kerap akan membantu menghilangkan masalah ini.
  • Penyalahgunaan alkohol dan merokok. Rokok sangat berbahaya dalam hal ini, dan semua sukan tidak serasi dengan mereka, termasuk joging ringan pada waktu malam.
  • Pernafasan yang tidak betul boleh menimbulkan batuk semasa berlari. Cuba untuk mengekalkan irama supaya badan biasanya tepu dengan oksigen.
  • Hiperaktiviti bronkial menimbulkan batuk semasa berlari. Hanya doktor yang boleh membuat diagnosis sedemikian berdasarkan hasil ujian dan ujian diagnostik.
  • Penyakit-penyakit pernafasan yang tidak dirawat.
  • Syarat ambien. Sekiranya anda berjalan di kawasan yang tidak diseret atau di jalan dengan udara yang sejuk dan lembap, anda mungkin mengalami batuk.

Kenapa batuk muncul selepas berlari dengan perokok

Perokok berat mempunyai batuk apabila berlari, yang mustahil untuk ditangani tanpa melepaskan rokok. Merokok menyebabkan ketidakselesaan yang signifikan dan menimbulkan beberapa penyakit. Untuk menentukan bahawa semasa anda batuk kerana merokok, anda boleh dengan beberapa tanda:

  • batuk lebih buruk pada waktu pagi;
  • suara itu menjadi serak dan batuk dahak;
  • sesak nafas cepat muncul;
  • Darah mempunyai warna gelap;
  • anda diseksa oleh kelemahan dan keletihan yang cepat.

Apakah penyakit yang menyebabkan batuk ketika berlari

Seterusnya, kami menimbangkan dengan lebih terperinci tentang penyakit yang menyebabkan batuk apabila berjoging.

Kita tidak boleh mengecualikan sebab yang berkaitan dengan asma bronkial. Pertama, dalam kes ini, terdapat sesak nafas, selepas itu pelatih mula batuk. Menyedari gejala ini tidak sukar: paling sering ia berlaku sejurus selepas berlari, dan selepas setengah jam atau lebih ia berundur.

Untuk mendiagnosis asma bronkial di klinik-klinik besar, doktor merujuk pesakit untuk berjoging selama 8 minit, selepas itu mereka menyedut β2-agonis. Jika di bawah pengaruh radas, serangan yang tercekik hilang, batuk dipicu oleh asma bronkial.

Bronchiectasis

Ia tergolong dalam kumpulan penyakit paru-paru, yang biasanya didiagnosis pada orang dewasa, menyebabkan gaya hidup yang salah atau terpaksa bekerja di kilang "berbahaya". Bronchiectasis berlaku akibat pengumpulan cecair purulen dalam kantung. Ini berlaku kerana kerosakan kepada tisu pernafasan (terutamanya lebih rendah). Orang-orang seperti ini mempunyai batuk yang kuat selepas berlari, dengan pembesaran dahak kuning.

Tuberkulosis

Tuberculosis tidak boleh diketepikan, kerana batuknya biasanya bermula pada orang dewasa. Penyakit paru-paru berbahaya mencerminkan sistem pernafasan yang teruk.

Walaupun latihan fizikal yang lemah dapat menimbulkan serangan batuk yang kuat pada pesakit-pesakit ini. Ia adalah kering dan produktif dengan pembuangan dahak. Tanpa bantuan perubatan tidak boleh dilakukan.

Kegagalan jantung

Satu lagi keadaan yang kerap, kerana seseorang mengalami batuk yang melemahkan selepas melakukan senaman fizikal, adalah kegagalan jantung. Semasa beristirahat, pesakit tidak terganggu, dan apabila berlari atau bersenam, kadar jantung meningkat dan batuk muncul. Ini disebabkan oleh peningkatan dalam jumlah darah vena dalam paru-paru, yang mana badannya kurang oksigen.

Onkologi

Kanser di dalam paru-paru, walaupun pada peringkat awal pembangunan, ditunjukkan dengan gejala seperti:

  • sakit kepala yang kerap;
  • suhu badan meningkat;
  • berasa lemah;
  • batuk fizikal.

Sudah tentu, selepas berlakunya batuk berlaku. Lebih cepat penyakit ini didiagnosis, semakin tinggi peluang seseorang untuk pemulihan yang berjaya.

Batuk pada kanak-kanak selepas berlari

Serangan batuk basah atau kering semasa berjoging atau selepas dapat dikesan pada kanak-kanak atas pelbagai sebab, antaranya yang paling umum adalah:

  • Pernafasan yang tidak betul, menyebabkan kerengsaan aliran udara pernafasan. Ini biasanya berlaku dengan kanak-kanak yang tidak bersedia untuk melakukan senaman fizikal.
  • Asma bronkial boleh berkembang pada kanak-kanak dengan alahan. Dalam kes ini, selepas menjalani batuk kering muncul.
  • Jangkitan berjangkit dan virus. Semasa berlari, kawasan yang meradang secara aktif dibekalkan dengan darah akibat peningkatan aliran darah, mengakibatkan batuk.

Batuk dan Latihan

Di bawah pengaruh penuaan fizikal, batuk boleh berlaku atas alasan yang sama yang telah dijelaskan, tetapi ada faktor-faktor lain yang provokatif, yaitu:

  • tindak balas terhadap udara ambien yang terlalu sejuk;
  • kekurangan magnesium, yang memerlukan otot;
  • pneumonia, pleurisy, bronkitis;
  • ubah bentuk organ pernafasan, melanggar fungsi mereka;
  • gangguan jantung;
  • edema pulmonari;
  • kekurangan paru-paru.

Setiap kes ini, kecuali yang pertama, memerlukan pemeriksaan diagnostik dan rawatan di bawah bimbingan seorang doktor yang berpengalaman.

Bolehkah saya berlari apabila batuk

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

  • Jangan berlari apabila badan menjadi lemah, kerana ia adalah tekanan tambahan. Tidak akan ada manfaat daripada berlari.
  • Walaupun tidak ada suhu, dan ada batuk, maka awak tidak sihat. Latihan dan sukan hanya boleh menjadi orang yang sihat, kerana semasa menjalankan sistem kardiovaskular, saraf dan pernafasan diaktifkan. Nadi semakin meningkat, tekanan dalam saluran darah meningkat dan pernafasan juga meningkat. Dan sejak saluran pernafasan terjejas, lendir terkumpul di bronkus, batuk tidak dapat tidak akan menjadi lebih kerap. Lelaki itu akan mula batuk tanpa henti dan tidak akan ada masa untuk berlari. Akibat beban, keadaan mungkin bertambah buruk. Adakah anda memerlukannya?
  • Dengan batuk yang kuat, jangan berlari. Ia adalah bernilai menyembuhkan pada mulanya dan menahan diri daripada melakukan sekurang-kurangnya beberapa hari. Jika keadaan umum adalah normal, tidak ada gejala lain: demam, hidung berair, sakit tekak, maka anda boleh mula dengan beban kecil. Dalam keadaan cuaca buruk, lebih baik untuk berjalan di dalam rumah. Sebenarnya, hanya atlet yang melakukan ini, yang mempunyai pertandingan di hadapan dan mereka tidak sepatutnya berhenti latihan.
  • Batuk (bronkitis) adalah penyakit serius yang boleh membawa kepada komplikasi. Sebarang aktiviti fizikal harus dikecualikan daripada seseorang yang mengalami batuk yang kuat.

Adakah mungkin bermain sukan ketika batuk

Karina Timargaleeva

Ksardas

Adakah anda boleh, hanya makna menyeksa diri anda?

Jay min

tinggal rumah dengan baik

Oleg Rusia

Saya tidak tahu, saya tidak pernah berhenti

Vladimir Sakhnenko

anda boleh Jika kuasa bergegas, kemudian pergi lakukan

Maya bee2

jika tidak ada suhu maka ya !! ! jika suhu tidak ada tentu saja... dan walaupun begitu ia perlu tetapi beban ringan. menaiki lebih baik pada basikal. peluh dan kerja. mengusir darah panaskan apabila saya berlari sejuk. hidung berlumur selama 2 hari.

suami saya adalah pelumba profesional dan apabila terdapat batuk atau hidung berair tapi tanpa suhu, dia pergi sebaliknya. Hidung berair diluluskan selama setengah minggu. Dalam sesetengah kes, batuk adalah tanda hidung tersekat. apabila darah beredar dengan baik, semua kotoran keluar melalui peluh dan sebagainya.

jika tiada suhu maka tiada beban di hati. jika organisma kuat, ia adalah sebaliknya, tetapi ini adalah jika anda pergi untuk sukan sepanjang masa, dan tidak bermain piano dan memutuskan untuk mendapatkan rawatan untuk sukan. Atlet proff juga bersaing dan menang dengan suhu. tetapi mereka hidup dengannya.

seseorang yang tidak biasa dengan beban, anda hanya perlu menggunakan sukan ringan. terutamanya dengan...

fitnesspoint ru

Tidak Jika sakit, biarkan badan pulih. Jangan tergesa-gesa. Untuk menguatkan sistem imun badan, minum vitamin!

Kirill Kirilenko

tidak diingini. organisma sudah lemah dan anda menyiksa dengan banyaknya. selamat dan teruskan

Adakah mungkin untuk menyertai sukan dengan sejuk?

Jawapan:

Larisa Vlasova

Tidak mungkin, kerana terdapat kelemahan umum badan. Dalam keadaan sedemikian, anda boleh mendapatkan komplikasi walaupun dengan sejuk. Doktor menasihati walaupun untuk berehat selama tiga hari.

Jika tidak ada sejuk dan suhu, mengapa tidak.

** Olka **

Better than day 3 to lie down

Maria

Lyudmila Druchina

tetapi tidak bersemangat...

Sashenciya

Malah, dengan jangkitan virus menetapkan rehat, dan kemudian anda boleh mendapatkan komplikasi (jantung, telinga, dan banyak lagi). Pilih kesihatan dalam seminggu atau sukan sekarang.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

jika tidak ada temp, jaga! dan hidung berair dan batuk akan lulus jika ada

Elena Tarasova

Jika boleh - tolong. Jika saya berasa buruk, saya mendapat simulator dan berjalan, tentu saja, kurang dari sebelumnya. Kemudian saya pergi tidur dan sejuk sama ada hilang atau hanya negeri lebih baik untuk hari berikutnya.

Elena

Lebih baik tidak, tubuh perlu pulih, tetapi jika anda mahu lari, mungkin penyakit itu hilang, kemudian lari.

Adakah mungkin melakukan sukan ketika batuk

Jawapan:

Sasuke Uchiha (bekas)

Melihat apa jenis sukan. tetapi lebih baik tidak

Zverjz

Andrey Dorogov

Ia mungkin, tetapi hanya dengan catur.

Lebih baik tidak, selepas batuk, demi Tuhan

Viktoriya Romanova

Tidak, ia mungkin lebih teruk

Mikrofon

Adakah mungkin batuk semasa bermain sukan?

Olga

Ia adalah perlu untuk mengenal pasti sebab untuk batuk.)) Jika ia adalah sejuk atau orvi, saya fikir ia tidak berbaloi, kerana badan itu sangat lemah dengan penyakit ini, anda boleh "menanam" jantung dan organ lain).) Jika ini asma bronkial, ambil dengan doktor (contohnya, anak saya terlibat dalam perjuangan, tetapi hanya SELEPAS serangan))) Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan batuk...

Ukur! Semuanya akan menjadi baik))) Dengan kedatangan!

Adakah mungkin bermain sukan dengan batuk dan hidung berair, ketika keadaan "lembab"?

Jawapan:

Misha Weiss

Tidak, komplikasi kesihatan boleh pergi.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

lebih baik tidak berbaloi!

Mir Aliyev

Jika ada demam (suhu), maka mustahil.

Futtbolist

Nabi Oleg

Sekiranya anda mula sakit, ia akan menjadi semakin teruk selepas bermain sukan.

Irishka suka Ak Bars Sudnikovich

Nah, jika anda sendiri tidak menyesal dan tidak peduli terhadap akibatnya, maka anda boleh... Tetapi lebih baik jangan letak eksperimen pada kesihatan !! !

yanochka.

Oh.. Walaupun tidak tahu sukan boleh bersorak! dan mungkin membawa kepada komplikasi dengan baik, pada pendapat anda
!...

Binatang bernama kucing

Ia mungkin, tetapi pemulihan akan ditangguhkan. Jika anda meletakkan banyak, tubuh tidak akan mempunyai kekuatan untuk melawan penyakit dan ia akan menjadi lebih teruk. Memandangkan perlu untuk melihat dan kesesuaian untuk mengatur perlumbaan untuk diri sendiri.

Sekiranya anda menghadapi risiko pasukan gagal, maka ia mungkin berbaloi. Sekiranya keletihan kuat dan anda perlu menguasai diri anda, maka anda tidak boleh mengambil risiko kesihatan anda demi persahabatan. Ini mungkin selesema, dan anda boleh mati daripadanya.

Bolehkah saya bermain sukan apabila anda mengalami selesema

Jawapan:

Sergey Nemets; -)

Tiada tekanan, hanya perdamaian, jika tidak terdapat masalah jantung!

>> GolD SexxxX

Saya fikir anda boleh!

Mavka

Saya fikir ia mungkin dan juga baik. batuk adalah baik

Olga

Mereka merosakkan hatimu! Tidak memerlukan beban sedemikian semasa penyakit.

Anna Zelenova

Dalam keadaan tidak perlu untuk masuk untuk sukan semasa penyakit - ia menghilangkan tubuh dari daya pemulihan. Ia bukan untuk apa-apa bahawa semasa sakit dan selepas sekolah mereka memberikan bantuan daripada pendidikan jasmani.

Olga Kalyuzhnaya

Jika hanya catur... mereka tidak membebankan hati...

Marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

anda perlu benar-benar berbaring di pastel, kerana semasa menggerakkan jangkitan itu lebih cepat, tidak ada penyakit yang dapat dilakukan pada kaki anda
semakin banyak anda boleh mengambil sekumpulan penyakit dan komplikasi (kami juga mempunyai pekerja di hospital, selepas dia sakit selama beberapa hari)

Pahlawan Cahaya

Jangan cuba! Penjelasan panjang. Percayalah.

Adakah berlari berbahaya dalam bronkitis kronik?

Jadual Kandungan: [sembunyi]

  • Sifat bronkitis kronik
  • Berjalan untuk bronkitis kronik
  • Apakah larian yang berguna dalam bronkitis kronik

Berjalan dengan bronkitis kronik adalah jenis pencegahan yang sangat berguna. Dan ramai orang yang mempunyai bronkitis tidak mengesyaki bahawa ia adalah jenis fisioterapi yang dapat membantu mereka untuk melawan penyakit ini.

Walaupun tidak mustahil untuk menyembuhkan penyakit ini secara muktamad, berlari boleh memperbaiki keadaan pesakit secara signifikan. Berdasarkan ini, ia masih bernilai mengingati profilaksis dan mencuba memperbaiki keadaan bronkus.

Dan untuk memahami bagaimana terapi fizikal dapat membantu memerangi kesan bronkitis kronik, pertama-tama perlu mengetahui jenis penyakit apa itu.

Bronkitis dipanggil kronik, apabila keradangan hadir dalam bronchi untuk masa yang lama. Fenomena sedemikian boleh dicetuskan oleh virus, jangkitan, merokok dan perengsa lain.

Dalam kes ini, bronkitis boleh berdua berkembang dalam bentuk penyakit bebas, atau timbul sebagai komplikasi. Ia memperoleh bentuk kronik, sebagai peraturan, apabila rawatan tidak berkesan atau bahkan kerana ketiadaannya.

Menurut statistik, sehingga 20% penduduk mempunyai bentuk bronkitis kronik di Rusia sahaja. Lelaki dan warga tua berada pada risiko paling besar untuk mereka sakit.

Pada orang yang mempunyai bronkitis kronik, dinding membran mukus bronkus biasanya mengambil beberapa perubahan. Sebagai peraturan, perubahan ini juga menggalakkan penembusan yang terbaik daripada jenis jangkitan yang berlainan. Penyakit itu sendiri mula berkembang tidak lama lagi, tetapi secara beransur-ansur. Di satu pihak, bronkus mula mengeluarkan sputum dalam kuantiti yang lebih besar, dan sebaliknya, ia adalah lebih buruk untuk menarik diri.

Oleh itu, mereka sentiasa mengumpul dahak. Oleh itu, pesakit mula batuk sering, gejala ini adalah ciri yang paling utama dalam penyakit ini.

Pertama, batuk hadir terutamanya pada waktu pagi selepas terbangun. Kemudian ia boleh berlaku pada waktu malam dan pada siang hari, meningkatkan cuaca basah dan sejuk.

Dari masa ke masa, jika rawatan yang sesuai tidak tersedia, sesak nafas mungkin muncul dan serangan sesak nafas mungkin berlaku.

Ini secara langsung disebabkan oleh proses kronik, apabila bronkus mula sempit dan udara dalam jumlah yang diperlukan tidak dapat masuk ke dalam badan. Pada akhirnya, semua ini boleh menyumbang kepada perkembangan penyakit yang lebih serius.

Adakah mungkin berjalan dengan bronkitis, bermain sukan, berlari

Kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, tetapi kita mengalami apa batuk. Seringkali, ini adalah tanda pertama proses keradangan di trakea atau bronkus.

Sememangnya, ini tidak mengubah kualiti hidup, yang bermaksud banyak persoalan timbul, khususnya, apakah mungkin untuk berjalan dengan bronkitis dan penyakit lain di saluran pernafasan atas.

Sama pentingnya untuk mengetahui sama ada sukan boleh diterima dalam proses patologis ini.

Apakah bronkitis

Penyakit radang di mana membran mukus lapisan bronkus dipengaruhi disebut bronkitis.

Penyakit ini boleh berkembang dalam mana-mana orang, tanpa mengira usia dan status sosial. Menurut statistik, kira-kira 90% orang di seluruh dunia sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai bronkitis.

Oleh itu, persoalan sedemikian, sama ada mungkin untuk berjalan dengan bronkitis atau tidak, adalah relevan untuk banyak orang.

Pakar mengenal pasti kumpulan risiko di mana, untuk satu sebab atau yang lain, penyakit itu muncul lebih kerap dan lebih teruk. Ini termasuk perokok, orang yang lebih tua, serta mereka yang mempunyai kecenderungan untuk reaksi alahan.

Dalam sesetengah kes, proses keradangan adalah penyakit bebas, kadang-kadang bronkitis berkembang akibat jangkitan sebelumnya. Bahaya penyakit ini ialah jika tidak dirawat, proses peradangan akut dapat merebak ke paru-paru dan pleura, sehingga menyebabkan pneumonia atau pleurisy. Komplikasi yang teruk boleh membawa maut.

  • ITU PENTING UNTUK MENGETAHU! Ahli pulmonologi bercakap mengenai ubat dan alat untuk memerangi bronkitis, termasuk kronik!

Jenis dan keterukan

Mengikut klasifikasi, terdapat dua jenis penyakit utama.

  1. Bronkitis akut. Gejala ciri adalah batuk, kelemumur, kelemahan, demam. Boleh dirawat dengan baik.
  2. Bronkitis kronik. Bentuk penyakit ini dicirikan oleh batuk yang sukar untuk dirawat, yang disebabkan oleh perubahan tidak dapat dipulihkan dalam bronkus. Kejatuhan berlaku beberapa kali sepanjang tahun.

Oleh kerana banyak pesakit tidak mendapatkan rawatan perubatan, tidak mungkin untuk mengira kejadian bentuk akut. Walaupun bentuk kronik dianggap sebagai salah satu penyakit yang paling biasa di dunia.

Baris yang berasingan boleh diambil dari perokok bronkitis, yang dicirikan oleh sesak nafas dan dahak yang banyak pada waktu pagi sejurus selepas bangun.

Juga bentuk obstruktif penyakit ini. Gejala utamanya ialah kesukaran bernafas (exhalation) dan pelepasan dahak.

Pada masa kanak-kanak dan bayi, bronchiolitis berlaku, yang selalu berlaku dalam bentuk akut dengan lesi bronkus kecil dan bronkiol. Dengan penyakit ini, ibu sering mempunyai soalan, bolehkah anda berjalan dengan bronkitis dengan anak atau tidak. Dan jika ini boleh diterima, adakah ia dibenarkan berjalan? Dengan keparahan, semua bronkitis dibahagikan kepada:

  • ijazah ringan;
  • ijazah sederhana;
  • peringkat penyakit yang teruk.

Keluar: Kelebihan dan Kekurangan

Semua soalan yang berkaitan dengan sama ada mungkin untuk meninggalkan rumah untuk berjalan-jalan, adalah perlu membuat keputusan dengan pakar. Adalah perlu untuk mengambil kira keadaan pesakit dan keterukan penyakit.

Dalam bentuk penyakit yang akut itu haruslah berhenti daripada berjalan di tengah-tengah penyakit. Persoalan sama ada mungkin untuk berjalan dengan bronkitis diputuskan secara positif, sebaik sahaja pesakit menjadi lebih baik. Tetapi ingat, sukan dalam tempoh ini adalah kontraindikasi.

Kedudukan menegak dan aktiviti fizikal yang mungkin menyumbang kepada pelepasan dahak yang lebih produktif. Cuaca basah adalah sempurna untuk berjalan kaki, di kabus atau semasa hujan menyemai.

Kursus kronik penyakit itu membuat penyesuaiannya sendiri kepada persoalan sama ada ia mungkin berjalan dengan bronkitis atau tidak. Di luar gangguan ini tidak relevan, yang tidak boleh dikatakan tentang kambuh.

Walaupun manfaat yang tidak diragukan udara segar, berjalan juga mempunyai kontraindikasi:

  • panas sengit dalam pesakit, demam, demam;
  • berasa tidak sihat pada suhu normal;
  • haba di luar atau fros;
  • angin kuat;
  • batuk kering.

Sekiranya anda terdedah kepada alahan, lebih baik berjalan di waktu pagi atau petang untuk mengelakkan sentuhan bunga dan pokok renek.

Dalam kes-kes di mana sukan ini sangat penting dalam kehidupan seseorang, adalah perlu untuk berunding dengan pakar.

Betul berjalan: di mana, bagaimana dan berapa banyak

Pilihan yang sangat baik untuk rekreasi di udara segar adalah kawasan taman. Melangkah ke kedai boleh mengakibatkan kemerosotan kerana hubungan tambahan dengan virus, dan berjalan di sepanjang jalan, semua lebih tidak akan mendatangkan sebarang faedah. Jika tidak ada syarat untuk berjalan-jalan, maka persoalan sama ada mungkin untuk berjalan dengan bronkitis tidak semestinya menaikkan harga.

Dalam kes ini, berjalan kaki perlu mengatur secara langsung di apartmen.

Untuk melakukan ini, perlu membersihkan bilik dengan kerap dan, di bawah keadaan udara kering, gerakkan serbet kapas atau kain yang direndam di dalam air.

Kesan yang sama diberikan oleh kapal dengan air atau humidifier udara khas yang diletakkan di mana-mana. Kelembapan optimum di ruang tamu untuk pesakit dengan penyakit ini adalah 50-70%, suhu udara optimum adalah 18-20 darjah.

Ia tidak diingini untuk dijalankan semasa anda berada di luar; berjalan kaki akan menjadi pilihan terbaik. Disebabkan ini, paru-paru tepu dengan oksigen dan meningkatkan peredaran darah tempatan, dan oleh itu, terdapat peningkatan pengeluaran sputum.

Jalan pertama tidak boleh melebihi 10-15 minit. Selanjutnya, dengan syarat keadaan kesihatan bertambah baik, masa yang dihabiskan di jalan meningkat dengan perlahan, serta beban sebenar. Tetapi sukan ini akan menjadi kontraindikasi.

Pakaian harus pada musim, kerana terlalu panas dan hipotermia sama-sama berbahaya bagi tubuh. Keterlaluan semacam itu mungkin mencetuskan kemerosotan.

Hanya doktor yang menentukan apabila anda boleh kembali kepada cara hidup dahulu. Mematuhi pakar akan membantu menyelesaikan masalah bagaimana untuk memasukkan sukan dalam rutin harian.

Singkatnya, berjalan dengan bronkitis adalah disyorkan, tetapi disarankan untuk mematuhi peraturan ini.

Adakah mungkin berjalan dengan anak anda apabila batuk?

Kanak-kanak kecil sering terkena sejuk dan batuk tidak biasa. Kadang-kadang sejuk melepasi dengan cepat, dan ia juga berlaku bahawa penyakit itu ditangguhkan dan batuk tidak dapat dilihat. Ibu yang prihatin dalam keadaan ini tertanya-tanya - adakah mungkin untuk berjalan bersama anak anda apabila batuk, terutamanya pada musim sejuk.

Soalan ini tidak boleh dijawab dengan jelas, kerana semuanya bergantung pada tahap penyakit bayi, kehadiran faktor-faktor rumit lain, serta keadaan cuaca. Dengan pengalaman, ibu sendiri akan memahami sama ada ia layak berjalan dengan seorang anak apabila batuk, hanya dengan memerhati keadaannya.

Terdapat pelbagai cadangan perubatan mengenai subjek ini - sesetengah nasihat untuk menahan diri dari berjalan pada bila-bila masa sepanjang tahun sehingga pemulihan lengkap dan tinggal di tempat tidur, sementara yang lain mengesyorkan agar anak bergerak sebanyak mungkin dan pergi ke udara segar secepat mungkin.

Basah dan kering

Ibu lebih berminat sama ada mungkin untuk berjalan kaki dengan batuk basah. Lagipun, ia adalah disyorkan untuk melakukannya apabila kering. Malah, dia dan jenis lain penyakit saluran pernafasan atas memerlukan pelembap intensif mukus.

Iaitu, badan perlu mendapatkan kelembapan sebanyak mungkin dalam apa jua bentuk - minuman, sup, penyedutan. lembap udara di dalam bilik, berjalan. Ini adalah perlu supaya kuman, yang mengeringkan dan menyebabkan batuk, harus dibasahi, bengkak dan dibersihkan daripada batuk.

Jika ibu menyedari bahawa semasa berjalan batuk basah meningkat - ini adalah petunjuk yang baik bahawa tubuh akan segera dibersihkan daripada produk sisa yang tidak perlu.

Semasa musim panas, disarankan untuk mengambil air dengan anda, melengkapkan kanak-kanak tanpa mengira umur, kerana haba yang kuat menguap kelembapan dari badan semasa panas, dan anak batuk tidak memerlukannya, terutama dengan batuk kering.

Musim sejuk dan musim panas

Apabila bayi tidak mempunyai suhu, tetapi di belakang dada, bunyi berdengung dan bergegas terdengar jelas, dan kanak-kanak mempunyai batuk yang kuat, ibu bapa tidak tahu sama ada ia mungkin berjalan dalam tempoh ini.

Kalendar dan termometer jalanan akan memberi jawapan kepada soalan yang menggangu - jika halaman itu mempunyai angin gusti yang sejuk, dan lajur termometer telah jatuh di bawah -5 ° C, maka cuaca sedemikian tidak akan memberi faedah kepada kanak-kanak itu.

Tetapi ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh berjalan dengan batuk di musim sejuk. Pada suhu yang sama, namun cuaca yang cerah dan tidak berkesudahan, jarak setengah jam yang pendek pada tahap yang tenang sangat ditunjukkan. Tetapi ibu mesti memastikan bahawa anak itu tidak terlalu aktif dan tidak berpeluh.

Batuk sisa yang boleh bertahan beberapa minggu selepas penyakit itu bukan sebab untuk menolak berjalan.

Sebaliknya, udara sejuk mempunyai kesan positif pada membran mukus tekak dan hidung, memberikan kesan pengerasan, tetapi sekali lagi, ini hanya mengenai cuaca yang baik.

Tetapi untuk meninggalkan pengumpulan besar kanak-kanak dengan alasan hanya diperlukan - mikroba tambahan sekarang tidak baik untuk badan yang lemah oleh penyakit ini.

Doktor sekolah lama mengesyorkan memberi makan anak pada musim sejuk dengan jumlah maksimum lemak yang melindungi sistem pernafasan daripada kesan negatif selesema. Sejurus sebelum keluar sejuk, dinasihatkan supaya makan satu sudu teh mentega.

Pada musim panas, anda boleh berjalan dengan anak anda dengan batuk, jika bayi tidak mempunyai suhu yang tinggi. Sekiranya ia dinaikkan sedikit, hanya melebihi 37 ° C, maka aktiviti fizikal kanak-kanak haruslah terhad dan lawatan berjalan kaki yang kerap perlu dibuat.

Semasa pergerakan, sistem bronchopulmonary beralih jauh lebih baik daripada yang berlaku apabila kanak-kanak itu disimpan di tempat tidur. Ia boleh dibenarkan hanya jika suhu sangat tinggi.

Bagi musim cerah - musim bunga dan musim luruh, cadangan-cadangan ini mungkin berkaitan dengan musim sejuk - jika cuaca baik, maka anda boleh berjalan, dan jika hujan, dengan menindik angin, maka lebih baik menunggu untuk memperbaiki, menggantikan jalan dengan pengudaraan bilik yang intensif.

Adalah sangat penting bahawa semasa berjalan kaki bayi batuk tidak berpakaian seratus pakaian, tetapi boleh bergerak bebas dan tidak terlalu panas, kerana pelanggaran thermoregulation itu lebih berbahaya kepada kesihatan daripada kesejukan sederhana.

Batuk selepas bersenam (berlari dan bersenam) pada kanak-kanak

Setiap ibu penyayang dengan cepat menentukan sama ada anaknya sihat dan memberi perhatian kepada perubahan dalam keadaannya. Kebimbangan khusus adalah batuk kanak-kanak, yang berlaku selepas berlari. Fenomena ini memerlukan pemeriksaan mandatori oleh pakar untuk menubuhkan punca kejadiannya.

Kenapa batuk bayi?

Latihan adalah salah satu syarat penting untuk perkembangan normal tubuh anak. Latihan pagi, promosi pelbagai sukan telah menjadi sebahagian daripada kerja pendidikan di mana-mana institusi prasekolah dan sekolah.

Terdapat beberapa sebab untuk penyakit ini:

  1. Penyakit sisa atau penyakit kronik.
  2. Cuaca buruk berangin atau sejuk.
  3. Bilik dengan banyak habuk atau kelembapan.
  4. Pelanggaran teknik pernafasan semasa latihan.
  5. Penyalahgunaan rokok.

Sekiranya anda mendapati bahawa:

  • batuk kanak-kanak selepas berlari, selepas setiap kelas atau latihan, tidak kira di mana mereka dipegang;
  • batuk berlaku dengan keadaan fizikal yang baik dan senaman yang kerap;
  • kanak itu mula batuk pada 150 -160 denyut seminit;

maka anda perlu mengambil tindakan.

Episod batuk yang berlarutan boleh menimbulkan penyakit:

  • sistem kardiovaskular;
  • sistem pernafasan, termasuk asma;
  • alahan.

Sebagai peraturan, serangan batuk menjadi harbingers penyakit kronik - asma. Sehingga penyebab tepat penyakit itu telah ditubuhkan, perlu untuk membatalkan semua aktiviti fizikal, kerana dengan perbelanjaan mereka penyakit itu dapat berkembang pesat. Edema saluran udara menjadi lebih besar dan sensitiviti mereka kepada peningkatan rangsangan luar.

Asma bronkial

Ketidakseimbangan penyakit terletak pada hakikat bahawa tidak mustahil untuk mengira ia pada peringkat pertama. Ia pertama kali muncul dalam batuk sedikit selepas berjoging, kemudian - batuk berpanjangan selepas jangka masa panjang. Jika anda tidak memberi perhatian dan tidak mengambil langkah-langkah, maka penyakit itu akan bergerak ke tahap kedua, yang berbahaya dengan permulaan serangan yang tiba-tiba. Ia boleh dikenal pasti dengan beberapa tanda:

batuk sekejap selepas senaman;

Mengkaji pembaca kami - Natalia Anisimova

Baru-baru ini, saya membaca sebuah artikel yang menceritakan tentang alat toksik untuk penarikan parasit dari tubuh manusia. Dengan ubat ini, anda boleh MENGHADAPI selesema, masalah dengan sistem pernafasan, keletihan kronik, migrain, tekanan, kerengsaan berterusan, saluran saluran gastrointestinal dan banyak masalah lain.

Saya tidak pernah mempercayai apa-apa maklumat, tetapi saya memutuskan untuk memeriksa dan mengarahkan pembungkusan. Saya perhatikan perubahan seminggu kemudian: cacing sebenarnya mula terbang dari saya.

Saya merasakan lonjakan kekuatan, saya berhenti batuk, sakit kepala yang berterusan biarkan saya pergi, dan selepas 2 minggu mereka hilang sepenuhnya. Saya rasa badan saya pulih daripada keletihan parasit.

Cuba dan anda, dan sesiapa yang berminat, maka pautan ke artikel di bawah ini.

  • sesak nafas;
  • asfyxiation ringkas;
  • Mengiu yang tiba-tiba muncul selepas berjoging dan boleh didengar walaupun dari jauh;
  • bersiul bunyi apabila anda menghirup - menghembus nafas;
  • sakit di dada, yang kanak-kanak tidak selalu menerangkan dengan tepat;
  • keletihan dan keinginan untuk menangis, timbul daripada masalah pernafasan.

Untuk mengesahkan penyakit atau membantahnya, anda perlu mematuhi anak dan menentukan:

  • apabila batuk berlaku (semasa berlari atau beberapa waktu selepas itu);
  • berapa lama ia berlangsung;
  • apa batuk (basah, kering).

Asma bronkial pada kanak-kanak menunjukkan dirinya selepas bermain sukan, maka ia berkembang dan mula mewujudkan dirinya dalam kehidupan yang normal, tenang, ketika anak mulai batuk dengan tajam dan tidak dapat berhenti. Kesan ubat expectorant pada batuk sedemikian lemah.

Jawapan yang tepat kepada soalan "mengapa episod batuk berlaku selepas berlari?" Hanya boleh diberikan oleh seorang pakar yang akan memilih rawatan yang optimum untuk badan kanak-kanak yang semakin meningkat.

Bagaimana untuk merawat asma pada kanak-kanak?

Sekiranya batuk dalam kanak-kanak adalah akibat asma, yang disebabkan oleh alahan, adalah penting untuk mengenal pasti punca tindak balas alahan. Bersama dengan pengesanan alergen dan rawatan dadah adalah perlu:

  1. Pembersihan basah setiap hari. Sekiranya masa tidak membenarkan membersihkan lantai, maka perlu membersihkan habuk dan hampagas permaidani.
  2. Ventilasi bilik di mana kanak-kanak menghabiskan banyak masa.
  3. Gunakan bantal dengan pengisi hypoallergenic.
  4. Gunakan detergen dan serbuk pembasuhan dengan kandungan minimum wangian dan pewarna.
  5. Buku-buku, sebagai pengumpul utama habuk, harus pergi ke kotak tertutup.
  6. Menghilangkan tumbuh-tumbuhan dalaman jika mereka menimbulkan serangan asma.

Farmakologi moden menawarkan pelbagai ubat asma anti-bronkial. Tetapi anda perlu berhati-hati menghampiri pilihan ubat untuk kanak-kanak. Dadah terbahagi kepada 2 kumpulan:

Ejen asas mempunyai kesan anti-radang dan menghilangkan kesan reaksi alergi terhadap perengsa. Mereka adalah sebahagian dari satu set langkah yang bertujuan untuk mengubati asma dan mencegah serangan. Dana sedemikian tidak memberi bantuan segera dengan asphyxiation.

Ubat-ubatan simptomatik mempunyai kesan segera dan dapat mencegah terjadinya serangan mendadak. Mereka hanya digunakan apabila terdapat keperluan mendesak untuk melegakan bronkospasme.

Adalah lebih mudah bagi orang dewasa untuk menumpukan perhatian dan mula bertindak pada saat yang tepat, tetapi kanak-kanak mungkin ketakutan. Oleh itu, adalah penting untuk mempersiapkannya secara moral untuk keadaan ini, meyakinkannya supaya tidak panik, tetapi segera meminta bantuan. Persekitaran kanak-kanak yang sihat: jiran, guru, rakan sekelas - harus menyedari penyakit itu, agar tidak menjadi keliru dan memberikan bantuan pertolongan pada waktunya.

Bagaimana untuk mencegah batuk?

Jika doktor selepas semua peperiksaan telah mengecualikan semua pilihan yang mungkin untuk penyakit, anda perlu membuat syarat-syarat yang diperlukan untuk latihan untuk mencegah penampilan batuk:

  • Secara beransur-ansur tambahkan beban pada badan. Sekiranya seorang kanak-kanak terlibat dalam beberapa sukan yang termasuk menjalankan mandatori, anda perlu berputus asa untuk seketika. Memperkukuhkan pertahanan badan dan mempersiapkannya untuk meningkatkan lagi latihan.
  • Terlibat dalam udara bersih, jauh dari kilang industri dan lebuh raya, bahan berbahaya yang menyebabkan sakit tekak, dan akibatnya, batuk.
  • Untuk menjalankan latihan dalam cuaca panas yang cerah.
  • Melindungi kanak-kanak daripada asap tembakau.
  • Mengambil bentuk terbaik untuk latihan, berjalan lancar, dan tidak ada terlalu panas.

Memantau kesihatan keturunan dan pakar hubungan anda dalam masa.

Adakah anda pasti bahawa anda tidak dijangkiti parasit?

Mengikut data WHO terkini, lebih daripada 1 bilion orang dijangkiti parasit. Perkara yang paling teruk ialah parasit amat sukar untuk diesan. Ia selamat untuk mengatakan bahawa semua orang mempunyai parasit. Gejala-gejala seperti berikut:

  • kegelisahan, gangguan tidur dan selera makan...
  • selsema kerap, masalah dengan bronkus dan paru-paru....
  • sakit kepala...
  • nafas buruk, plak pada gigi dan lidah...
  • perubahan berat badan...
  • cirit-birit, sembelit dan sakit perut...
  • pemburukan penyakit kronik...

Semua ini adalah tanda-tanda kehadiran parasit dalam tubuh anda. PARASITES sangat BERBAHAGIA, mereka boleh menembusi otak, paru-paru, bronkus manusia dan membiak di sana, yang boleh membawa kepada penyakit berbahaya. Penyakit yang disebabkan oleh parasit, mengambil bentuk kronik.

Tetapi mungkin lebih tepat untuk tidak merawat akibat jangkitan, tetapi REASON itu? Kami mengesyorkan supaya anda membiasakan diri dengan kaedah baru Elena Malysheva, yang telah membantu ramai orang membersihkan tubuh anda parasit dan cacing... Baca artikel >>>

Marilah kita tahu mengenainya - letakkan penarafanDownload...

Kenapa batuk selepas berlari - Batuk

Tubuh setiap orang adalah murni individu, jadi mendapatkan beban fizikal, dapat dilihat dengan cara yang berbeda. Aktiviti sukan yang tidak teratur bukan sahaja tidak berguna bagi tubuh, tetapi juga boleh membahayakannya. Batuk semasa berlari adalah salah satu gejala yang mengiringi orang yang masuk secara tidak sengaja.

Sebelum anda mula menjalankannya adalah sangat penting untuk belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Aktiviti yang anda lakukan boleh mengakibatkan sesak nafas, dan ini seterusnya menyebabkan batuk.

Batuk boleh muncul untuk pelbagai sebab, tetapi yang paling biasa adalah:

  • Atlet baru-baru ini mengalami penyakit paru-paru, selesema dan jenis selesema. Untuk mengelakkan gejala sedemikian, anda harus berunding dengan doktor anda dan mengetahui sejauh mana badan anda siap untuk beban seperti, untuk menjalankannya dan sama ada ia tidak akan berbahaya.
  • Batuk boleh meneman seseorang selepas berlari, jika dia segera mula memberikan tekanan maksimum pada badan.
  • Sekiranya orang dewasa merokok dan minum alkohol dalam masa yang lama. Dalam kes ini, badan itu tidak bersedia untuk menjalankan tahap kerumitan yang tinggi, dengan varian ini, sesak nafas dan batuk selepas berlari boleh muncul.
  • Lelaki itu tidak masuk untuk sukan untuk masa yang lama. Ini juga boleh menyebabkan batuk selepas berlari, dan terutama jika anda meneruskannya dengan tiba-tiba.
  • Apabila berlari atau apa-apa aktiviti lain, atlet bernafas secara tidak betul, akibatnya, badan sama ada tidak menerima dos oksigen yang diperlukan atau terlalu tertekan dengannya. Dalam kes ini, anda perlu berhenti latihan dan belajar dengan lebih terperinci bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa latihan.

Untuk bertolak ansur dengan batuk setiap kali beban secara fizikal anda tidak berbaloi, lebih baik mengambil langkah yang sesuai, iaitu:

  • Sebaik sahaja anda merasa tidak selesa semasa berlari, anda harus menghentikannya.
  • Seterusnya - cuba untuk menubuhkan secara bebas penyebab perbuatan refleks yang tidak jelas.
  • Jika anda melakukan semuanya dengan betul, tetapi batuk tidak hilang, tetapi muncul beberapa minit kemudian, selepas permulaan larian, anda perlu berjumpa doktor. Mungkin anda mempunyai penyakit yang terabaikan dan anda tidak boleh lari.
  • Berhati-hati mempertimbangkan tempat latihan. Jika anda berada di dalam rumah, ia mestilah berventilasi dengan baik, tetapi tidak boleh mengelakkan draf. Sekiranya anda berjalan bersifat alam, ingat bahawa adalah yang terbaik untuk bersenam di musim panas, dalam keadaan cuaca yang baik dan jauh dari jalan raya, supaya tidak bernafas asap yang berbahaya.
  • Pakaian di mana anda melatih, memilih yang paling selesa. Sekiranya tidak, ia harus mencubit dan sepatutnya mengikut musim.

Batuk seorang dewasa, orang yang terbentuk tidak boleh berlaku. Sekiranya ia muncul selepas bersenam, anda perlu berfikir tentang ketepatan dan kegunaannya. Untuk menjalankan dan apa-apa aktiviti lain tidak menjejaskan, mula-mula berunding dengan pakar, dan juga melawat doktor.

Bolehkah saya berlari dengan sejuk?

Bukan rahsia lagi bahawa latihan yang kerap dijalankan meningkatkan imuniti, tetapi, sayangnya, walaupun atlet paling kuat terkadang sakit.

Bolehkah saya berlari dengan sejuk?

Hujan sejuk tiba-tiba berhadapan dengan pelari dengan dilema yang sukar: untuk meneruskan latihan, walaupun indisposition, atau menangguhkan sebarang aktiviti fizikal sehingga pemulihan penuh? Idea bahawa anda akan terlepas satu atau dua minggu adalah sangat pahit, jika anda tidak lama lagi mempunyai permulaan yang bertanggungjawab dan anda perlu mengekalkan bentuk untuk pertandingan selama beberapa bulan yang panjang.

Jawapan yang jelas kepada soalan "boleh saya lari dengan sejuk" tidak wujud. Dalam setiap kes, adalah penting untuk mengambil kira banyak faktor: bentuk fizikal umum atlet, keparahan penyakit, keparahan gejala. Banyak jurulatih melarang berlari di sekitar atlet atau mengurangkan latihan untuk berjalan. Tetapi ada orang-orang yang menganggap reinsurans itu berlebihan.

Adalah dipercayai bahawa berlari dengan selesema membantu menghilangkan kesesakan hidung, peredaran darah yang dipercepatkan menyebabkan badan lebih berkesan menangani selsema, dan berpeluh yang kuat menyumbang kepada penghapusan racun yang cepat yang meracuni tubuh semasa sakit.

Walau bagaimanapun, tiada bukti saintifik yang boleh dipercayai yang masih diperolehi bahawa latihan yang sedang berjalan dapat memendekkan tempoh penyakit tersebut.

Peraturan leher

Jadi patutkah ia pergi untuk senaman dengan sejuk? Pakar menasihati menilai keadaan anda dengan bantuan "ujian servikal" - kaedah ini juga dipanggil "peraturan leher".

Menganalisis gejala dan sensasi.

Sekiranya penyakit itu menyerang organ-organ yang terletak di atas leher (hidung berair kecil, sedikit sakit tekak), maka anda boleh pergi berlari. Pengecualian adalah sakit kepala dan kesakitan di telinga. Perasaan ini boleh menjadi tanda-tanda penyakit berjangkit serius atau sinusitis, dan dalam kes ini berlari keluar dari soalan!

Jika kawasan di bawah leher terlibat dalam penyakit ini: misalnya, batuk yang kuat dan sakit tekak, sakit otot dan kelemahan umum - latihan harus dibatalkan. Anda tidak boleh berjalan pada suhu yang tinggi - semasa kelas, peredaran darah bertambah, dan suhu boleh meningkat dengan ketara, yang mengancam untuk mengganggu keseimbangan air, membebankan buah pinggang dan strok haba.

Sudah tentu, lebih baik untuk berunding dengan jurulatih atau doktor. Jika ini tidak mungkin - bergantung pada perasaan dan prinsip anda sendiri yang bersamaan dengan keadaan semasa.

Bagaimana untuk berjalan dengan sejuk

Jadi, anda hanya merasakan penyakit ringan, jadi anda memutuskan untuk pergi berlari. Ikut peraturan mudah:

  1. Mula bekerja pada separuh kekuatan: bersedia untuk mengurangkan perbatuan yang biasa, mengurangkan kadar anda, atau dedikasikan seluruh perjalanan anda dengan cepat sekali. Beberapa minit pertama akan menunjukkan sama ada anda dapat bekerja dengan cara biasa.
  2. Menghapuskan latihan dengan berat, melompat aktif dan bekerja pada kelajuan.
  3. Tontonlah keadaan. Penunjuk ini akan menjadi 5-10 minit pertama: jika anda masih merasakan atau keadaan anda bertambah baik, anda dapat meneruskan dan bahkan meningkatkan intensitas latihan. Jika kenaikan angan - segera selesaikan senaman.
  4. Selepas berlari, jangan berlengah-lengah dalam selesema, supaya tidak menambah hipotermia kepada jangkitan virus.

Berjalan selepas sakit

Jika selesema telah lama dilanggar daripada jadual latihan yang biasa, kembali ke jumlah sebelumnya harus beransur-ansur. Apabila kita lemah akibat penyakit ini, tubuh melemparkan semua kekuatannya untuk mengembalikan kesihatan yang hilang. Beban intensif dalam tempoh ini hanya akan mengambil tenaga berharga dan melambatkan proses.

Bersabar - tempoh penyesuaian hendaklah sekurang-kurangnya 7-10 hari. Dan permulaan kelas aktif adalah lebih baik untuk dibincangkan terlebih dahulu dengan jurulatih atau doktor.

Bolehkah saya berlari apabila batuk

"> Bercakap tentang punca batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa, perlu memberi tumpuan kepada masalah kesihatan yang berlainan. Walaupun usia tidak mengecualikan kehadiran atau ketiadaan masalah kesihatan tertentu, batuk selepas larian biasanya mempunyai etiologi yang berbeza pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa

Dan pada kanak-kanak dan orang dewasa, batuk semasa berlari dan selepas berjalan boleh disebabkan oleh masalah seperti:

  • udara sangat sejuk;
  • kecergasan fizikal yang lemah;
  • bukan penyakit saluran pernafasan;
  • asma bronkial.

"> Perlu diingatkan bahawa anda tidak boleh berjalan dalam fros keras, kerana anda tidak akan mendapat kesihatan, tetapi kehilangannya. Ini terutama tidak diperlukan untuk kanak-kanak, yang kekebalannya lebih lemah daripada orang dewasa, dan tidak perlu untuk mengujinya. Apabila udara yang sangat sejuk memasuki saluran pernafasan, ia tidak mempunyai masa untuk memanas, merengsa mereka, dan menyebabkan tindak balas - batuk.

Ia bagus dan hebat jika anda bermain sukan, termasuk berjoging secara berkala. Jika tidak, maka peningkatan tenaga fizikal, dan terutama pada organ-organ pernafasan organisme, menjadi tidak dijangka dan keluar dari norma biasa. Bernafas dengan cepat dan memulakan batuk kering yang tajam di tengah-tengah atau berhampiran hujung larian.

Sekiranya tidak lama dahulu, anda atau anak anda mengalami penyakit pernafasan (laringitis, tracheitis, bronkitis, radang paru-paru), dan walaupun kesan sisa telah berlalu, anda mungkin mengalami batuk kering semasa berlari. Peningkatan aktiviti fizikal menyumbang kepada peningkatan peredaran darah, termasuk dalam organ pernafasan. Jumlah darah tambahan jatuh ke tapak keradangan yang lain dan menyebabkan kerengsaan dan, akibatnya, batuk.

"> Asma bronkial - penyakit ini tidak memberi ganti kepada kanak-kanak atau orang dewasa. Dalam jangka masa panjang bronkospasm berlaku, yang merupakan ciri penyakit ini, disertai oleh serangan batuk kering. Selain batuk, keadaan sesak nafas sering berlaku - keadaan berbahaya yang memerlukan perhatian perubatan segera. Sekiranya asma bronkial, rejim latihan yang lemah ditunjukkan. Berjalan perlu diganti dengan berjalan intensif, yang tidak kurang baik untuk kesihatan, tetapi tidak akan menyebabkan kekejangan bronkial.

Batuk dewasa selepas berlari

Marilah kita berpegang pada syarat-syarat dan patologi di mana batuk selepas berlari boleh berlaku hanya pada orang dewasa, atau, sebagai peraturan, pada orang dewasa.

Penyebab yang paling biasa batuk selepas berlari pada orang dewasa adalah merokok. Menghadapi latar belakang tekanan yang kuat dan peningkatan jumlah darah yang memasuki paru-paru, tubuh cuba menyingkirkan pembakaran rokok dan tar yang disimpan di tisu paru-paru.

Juga batuk semasa berlari mungkin berlaku apabila:

  • bronchiectasis;
  • tuberkulosis pulmonari;
  • onkologi;
  • kegagalan jantung akut.

Semua penyakit dan patologi yang serius ini, sebagai peraturan, berlaku pada orang dewasa.

Dalam bronchiectasis, cecair purulen berkumpul di bronkus, yang telah timbul semasa pemusnahan tisu saluran pernafasan yang lebih rendah. Selepas berlari, terdapat batuk basah yang kuat dengan pucat warna dan bau yang tidak menyenangkan.

Tuberkulosis paru-paru memusnahkan tisu paru-paru, mengurangkan fungsi paru-paru, jadi dengan batuk melemahkan yang kuat berlaku bukan sahaja selepas berlari, tetapi selepas mana-mana, walaupun senaman kecil.

Onkologi sistem pernafasan, yang tidak dirasakan sendiri pada peringkat awal dalam keadaan tahap sederhana fizikal, boleh mendedahkan dirinya sebagai serangan batuk yang terjadi selepas penuaan fisik yang kuat, termasuk berjalan.

Kemunculan batuk sebagai akibat daripada kegagalan jantung akut dikaitkan dengan keupayaan mengepam jantung yang lemah, darah vena mula bertiup di paru-paru, menimbulkan tekanan pada tisu, dan ada keinginan untuk batuk. Pertukaran oksigen dan karbon dioksida di paru-paru semakin merosot.

Patologi sedemikian pada peringkat awal mungkin tidak nyata dalam keadaan rehat, tetapi serangan batuk tidak produktif kering selepas latihan sengit, dan terutamanya berlari, harus menjadi alasan untuk pemeriksaan kesihatan yang serius.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya batuk berlaku selepas aktiviti fizikal

Untuk melegakan batuk selepas berlari, ikuti cadangan kami:

Bagaimana untuk menggosok

Menggosok batuk akan berkesan jika prosedur dilakukan dengan betul:

  1. Anda boleh menggosok tumit, belakang dan dada, tetapi anda tidak dapat menyentuh kulit di dalam hati dan berhampiran puting.
  2. Sebelum menggosok dada, adalah perlu untuk mengkaji komposisi produk dan memastikan bahawa jangka hayat tidak luput.
  3. Menggosok adalah ideal untuk dilakukan pada waktu tidur, segera selepas itu membalut dada dengan plaedica dan menutup dengan sempurna bayi dengan selimut.

Susunan farmaseutikal atau salep buatan sendiri digosok ke dalam kulit payudara dengan pergerakan lancar yang harus menghangatkan bayi, mempercepatkan peredaran darah dan pembuangan dahak.

Bagaimanakah anda boleh menggosok anak ketika batuk

Ubat batuk yang betul dipilih membantu menyelamatkan kanak-kanak dari gejala yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, anda masih perlu berunding dengan pakar pediatrik.

Ahli terapi akan mengesyorkan ubat yang sesuai sebaik sahaja ia menentukan sifat batuk, yang boleh:

Semua cara untuk batuk menggosok, termasuk bahan semulajadi atau kimia, dibahagikan kepada dua kumpulan:

  • farmaseutikal perindustrian, salap dan tincture;
  • menggosok buatan sendiri.

Menggosok farmasi

Persediaan farmaseutikal yang popular adalah salep dengan sejumlah besar minyak pati, ekstrak herba, komponen biologi lain yang aktif:

  1. Badger - ubat yang berdasarkan lemak teruk dengan kapur barus dan ekstrak lada merah panas.
  2. Dr Ibu membantu mengatasi selsema. Komposisi levomenthol, camphor, minyak pati jarum pain, pala, turpentin dan thymol.
  3. Pulmeks Bayi - salap dengan rosemary, minyak pati eucalyptus dan balsam Peru atau resin dari kulit pohon balsam. Salap ini sesuai untuk bayi pengisar.
  4. Evkabal - ekspektoran, yang ditunjukkan untuk trakeitis, bronkitis, jangkitan pernafasan, bronkitis. Mengandungi kayu putih dan minyak pinus.
  5. Dr. Theiss Eucalyptus digunakan untuk jangkitan salur pernafasan atas dan bawah, bronkitis, selsema yang mengiringi batuk. Komposisi ini termasuk minyak pati kayu putih dan pain, kapur barus.

Batuk ubat farmasi untuk kanak-kanak diuji dengan ketat, mereka selamat dan agak berkesan. Ibu bapa boleh menggosok payudara bayi yang baru lahir dengan salmon Pulmex Baby atau Eucabal. Untuk mengisar kanak-kanak yang lebih tua, anda boleh menggunakan salap Dr. Mom atau Dr. Theiss.

Menggosok batuk bayi boleh disediakan secara bebas menggunakan bahan semulajadi, seperti madu atau minyak kapur barbar, tetapi dalam vodka tidak ada, yang popular sebagai ubat rakyat expectorant. Malah pada orang dewasa, wap alkohol boleh menyebabkan kekejangan saluran pernafasan dan memperburuk keadaan.

Pemulihan rakyat

Kaedah rakyat yang berkesan menggosok madu ketika batuk pada kanak-kanak. Produk itu harus semula jadi, tanpa bahan tambahan. Jika madu dibekukan, ia dibenarkan untuk memanaskan sedikit di dalam air. Sebelum anda mula menggosok bayi, pastikan untuk memastikan produk yang dipanaskan tidak membakar kulit.

Produk semulajadi yang boleh menggosok kanak-kanak apabila batuk termasuk:

  • lemak haiwan;
  • camphor;
  • turpentin, yang boleh dicampurkan dengan minyak ricin dalam nisbah 1: 2;
  • propolis, yang mesti dibubarkan dalam mandi air;
  • cair mentega tanpa lemak.

Untuk membuat penggosok propolis, anda perlu:

  • 100 g mentega unsalted;
  • 20 g propolis, serbuk;
  • 10 ml air suling atau rebus.

Komponen untuk menggosok bercampur dengan mangkuk seramik atau periuk, yang diletakkan di dalam periuk yang lebih besar diisi dengan air.

Panaskan campuran untuk menggosok selama 20-30 minit, sentiasa kacau dengan sudu kayu. Produk yang dihasilkan disaring untuk membersihkan salep propolis buatan sendiri dari sedimen pepejal. Simpan agen penggosok di dalam peti sejuk. Rawatan rumah hayat kekal tamat selepas 2 minggu.

Bagaimana lemak menggosok anak batuk bergantung kepada ciri-ciri individu dan kehadiran intoleransi terhadap produk tertentu dari haiwan.

  1. Minyak badak sering menyebabkan reaksi alahan, walaupun ia adalah cara yang berkesan untuk membantu menyingkirkan batuk.
  2. Lemak dalam nutrien adalah produk hypoallergenic, jadi ia boleh digunakan dalam rawatan bayi.
  3. Domba, daging babi atau lemak kambing sesuai untuk menggosok batuk, dengan syarat haiwan itu sudah mencapai umur satu tahun.
  4. Lemak angsa bercampur dengan vodka boleh digunakan untuk menggiling kanak-kanak yang lebih tua, dari 12 tahun.

Untuk penyediaan vodka, perlu mencairkan 50 g lemak dan campurkan produk yang dibakar dengan 2 sudu besar. 40% alkohol (vodka).

Tidak semua ubat rumah sesuai untuk menggosok anak. Sesetengah daripada mereka berbahaya kerana komponen yang terkandung di dalamnya adalah toksik dan boleh menyebabkan tindak balas alergi yang teruk.

Apa jenis menggosok berbahaya untuk kanak-kanak dan mengapa

Tidak semua campuran buatan boleh digunakan untuk mengisar bayi dan kanak-kanak kecil. Malah ubat-ubatan herba perlu dirawat dengan berhati-hati. Sebelum menggunakan apa-apa bahan, anda mesti memastikan bahawa kanak-kanak itu tidak mempunyai alahan kepadanya.

Untuk memeriksa sama ada menggosok menyebabkan tindak balas alergi, anda perlu memohon salap sedikit pada tikungan siku dan semak tindak balas selepas 2 jam. Sekiranya pada masa ini tempat menggosok itu tidak berubah menjadi merah, tidak membengkak dan tidak terasa, tidak ada reaksi alergi.

Menggosok vodka secara ketat kontraindikasi apabila batuk bayi, kanak-kanak kecil dan bahkan remaja, kerana alkohol adalah toksik. Ia cepat menyejat dari permukaan kulit dan boleh menyebabkan bronkospasme. Etanol boleh menyebabkan luka bakar jika perkadaran dalam penyediaan menggosok tidak dipenuhi.

  • Menggosok alkohol apabila batuk dianggap berkesan, tetapi sebenarnya tidak membawa kelegaan yang ketara. Alkohol mengeringkan kulit dan menjengkelkan saluran pernafasan.
  • Cuka sebagai menggosok anak apabila batuk juga berbahaya. Ia boleh mencetuskan tindak balas alergi dan membakar kulit sensitif bayi.
  • Turpentine, yang merupakan sebahagian daripada beberapa salap farmaseutikal, doktor tidak mengesyorkan untuk digunakan dalam bentuk tulen di rumah.

Semua bahan ini tidak menentu dan beracun. Bayi yang menyedut wasap beracun mungkin diracun.

Tidak mustahil untuk menggunakan minyak murni untuk menggosok, kerana ia juga boleh menyebabkan luka bakar dan mencetuskan bronkospasme.

Contraindications

Anda tidak boleh menggosok anak sehingga satu tahun atau lebih tua, jika dia mempunyai suhu tinggi (lebih daripada 38 ° C). Prosedur ini hanya akan meningkatkan beban pada sistem kardiovaskular, yang dipenuhi dengan perkembangan penyakit jantung.

Kontraindikasi juga termasuk:

  1. Umur Sebagai contoh, kanak-kanak yang berumur kurang dari 2 tahun tidak disyorkan untuk menjadi sumber dana yang mengandungi minyak camphor.
  2. Kehadiran tindak balas alahan, sebagai contoh, untuk produk lebah, bermakna bayi tidak boleh digosok dengan campuran yang termasuk madu atau propolis.
  3. Sejarah penyakit lain. Seseorang yang menghidap epilepsi tidak boleh menggunakan menggosok dengan camphor, kerana penyedutan wap boleh mencetuskan serangan.
  4. Kulit sensitif dan kering. Bermakna yang mengandungi perengsa boleh menyebabkan ruam, mengelupas dan keradangan.
  5. Sores, calar, kerosakan kulit. Apa-apa persediaan yang mengandungi kapur barum, minyak pati, ekstrak lada, adalah kontraindikasi untuk permohonan untuk mencederakan kulit, kerana ia boleh mencetuskan keradangan dan mengganggu penyembuhan epidermis.

Salap, farmasi atau buatan rumah, boleh digunakan dalam rawatan kompleks penyakit, yang melibatkan batuk. Sebagai cara pengisaran bebas, mereka tidak akan berkesan.

Batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa

Dan pada kanak-kanak dan orang dewasa, batuk semasa berlari dan selepas berjalan boleh disebabkan oleh masalah seperti:

  • udara sangat sejuk;
  • kecergasan fizikal yang lemah;
  • bukan penyakit saluran pernafasan;
  • asma bronkial.

"> Perlu diingatkan bahawa anda tidak boleh berjalan dalam fros keras, kerana anda tidak akan mendapat kesihatan, tetapi kehilangannya. Ini terutama tidak diperlukan untuk kanak-kanak, yang kekebalannya lebih lemah daripada orang dewasa, dan tidak perlu untuk mengujinya. Apabila udara yang sangat sejuk memasuki saluran pernafasan, ia tidak mempunyai masa untuk memanas, merengsa mereka, dan menyebabkan tindak balas - batuk.

Ia bagus dan hebat jika anda bermain sukan, termasuk berjoging secara berkala. Jika tidak, maka peningkatan tenaga fizikal, dan terutama pada organ-organ pernafasan organisme, menjadi tidak dijangka dan keluar dari norma biasa. Bernafas dengan cepat dan memulakan batuk kering yang tajam di tengah-tengah atau berhampiran hujung larian.

Sekiranya tidak lama dahulu, anda atau anak anda mengalami penyakit pernafasan (laringitis, tracheitis, bronkitis, radang paru-paru), dan walaupun kesan sisa telah berlalu, anda mungkin mengalami batuk kering semasa berlari. Peningkatan aktiviti fizikal menyumbang kepada peningkatan peredaran darah, termasuk dalam organ pernafasan. Jumlah darah tambahan jatuh ke tapak keradangan yang lain dan menyebabkan kerengsaan dan, akibatnya, batuk.

"> Asma bronkial - penyakit ini tidak memberi ganti kepada kanak-kanak atau orang dewasa. Dalam jangka masa panjang bronkospasm berlaku, yang merupakan ciri penyakit ini, disertai oleh serangan batuk kering. Selain batuk, keadaan sesak nafas sering berlaku - keadaan berbahaya yang memerlukan perhatian perubatan segera. Sekiranya asma bronkial, rejim latihan yang lemah ditunjukkan. Berjalan perlu diganti dengan berjalan intensif, yang tidak kurang baik untuk kesihatan, tetapi tidak akan menyebabkan kekejangan bronkial.

Batuk dewasa selepas berlari

Marilah kita berpegang pada syarat-syarat dan patologi di mana batuk selepas berlari boleh berlaku hanya pada orang dewasa, atau, sebagai peraturan, pada orang dewasa.

Penyebab yang paling biasa batuk selepas berlari pada orang dewasa adalah merokok. Menghadapi latar belakang tekanan yang kuat dan peningkatan jumlah darah yang memasuki paru-paru, tubuh cuba menyingkirkan pembakaran rokok dan tar yang disimpan di tisu paru-paru.

Juga batuk semasa berlari mungkin berlaku apabila:

  • bronchiectasis;
  • tuberkulosis pulmonari;
  • onkologi;
  • kegagalan jantung akut.

Semua penyakit dan patologi yang serius ini, sebagai peraturan, berlaku pada orang dewasa.

Dalam bronchiectasis, cecair purulen berkumpul di bronkus, yang telah timbul semasa pemusnahan tisu saluran pernafasan yang lebih rendah. Selepas berlari, terdapat batuk basah yang kuat dengan pucat warna dan bau yang tidak menyenangkan.

Tuberkulosis paru-paru memusnahkan tisu paru-paru, mengurangkan fungsi paru-paru, jadi dengan batuk melemahkan yang kuat berlaku bukan sahaja selepas berlari, tetapi selepas mana-mana, walaupun senaman kecil.

Onkologi sistem pernafasan, yang tidak dirasakan sendiri pada peringkat awal dalam keadaan tahap sederhana fizikal, boleh mendedahkan dirinya sebagai serangan batuk yang terjadi selepas penuaan fisik yang kuat, termasuk berjalan.

Kemunculan batuk sebagai akibat daripada kegagalan jantung akut dikaitkan dengan keupayaan mengepam jantung yang lemah, darah vena mula bertiup di paru-paru, menimbulkan tekanan pada tisu, dan ada keinginan untuk batuk. Pertukaran oksigen dan karbon dioksida di paru-paru semakin merosot.

Patologi sedemikian pada peringkat awal mungkin tidak nyata dalam keadaan rehat, tetapi serangan batuk tidak produktif kering selepas latihan sengit, dan terutamanya berlari, harus menjadi alasan untuk pemeriksaan kesihatan yang serius.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya batuk berlaku selepas aktiviti fizikal

Untuk melegakan batuk selepas berlari, ikuti cadangan kami: