Utama / Pencegahan

Penggunaan dan faedah yoga untuk rawatan sinusitis, pilek dan rinitis

Selesema disertai dengan hidung berair, yang boleh menjadi penyakit yang serius. Yoga untuk sinus tidak mempunyai kesan yang lebih baik daripada sejuk.

Lakukan postur dan asanas untuk pencegahan penyakit

Semasa musim sejuk, pengikut pengajar dan yoga mengesyorkan menimbulkan terbalik. Semasa persembahan mereka, kepala turun. Asana ini membantu meningkatkan keadaan imuniti umum. Tubuh disediakan untuk serangan virus.

Untuk lebih banyak masa untuk berada dalam kedudukan tertentu, gunakan sokongan: kerusi, dinding, bantal dan penggelek.

Untuk meningkatkan imuniti, disyorkan untuk membongkok ke hadapan. Mereka dibuat dalam posisi duduk dan berdiri. Adalah dinasihatkan supaya bengkok ke paras sedemikian sehingga kepala di bawah jantung. Otak dalam kedudukan ini terletak. Dan jantung lebih mudah untuk mengepam darah.

Latihan sedemikian adalah baik untuk orang yang sering mengalami tekanan. Ketegangan yang berterusan melemahkan badan. Dengan melepaskan tenaga dan memberikan rehat ke otak dan jantung, fungsi perlindungan tubuh dipulihkan.

Di samping melakukan penampilan lentur dan terbalik, adalah disyorkan untuk melakukan senaman pernafasan. Tetapi sebelum melaksanakannya, jelas hidung lendir dan kotoran. Prosedur khas dipanggil Jala-neti dan Sutra-neti.

Selepas mencuci hidung tidak boleh keluar selama 20-30 minit.

Latihan pernafasan bernafas:

  • Kapalabhati. Latihan pernafasan di mana pernafasan dilakukan dengan bunyi bising melalui hidung, dan penyertaan otot abdomen.
  • Bhastrika. Penyedutan dan pernafasan dibuat dengan bunyi bising, yang dilakukan oleh prinsip bulu tukang besi.
  • Simhasana. Apabila menghembuskan nafas melalui mulut mengeluarkan "singa singa".

Amalan pernafasan dilakukan dengan berhati-hati. Tidak lupa bahawa terdapat pemanasan dan teknik penyejukan khas.

Hidung dan gejala yang mengalir

Rawatan rhinitis dan sinusitis dilakukan dengan melakukan prosedur jala-neti. Flushing hidung adalah prosedur wajib dalam rawatan penyakit, dan tabiat harian yang baik. Membersihkan hidung lendir berlebihan dan kotoran, memudahkan pernafasan dan membantu mengelakkan proses keradangan.

Di samping itu, rawatan yoga rhinitis dikurangkan kepada pelaksanaan postur tertentu dan asana. Rawatan dengan cara ini adalah mungkin pada peringkat awal atau semasa tempoh pemulihan. Pada masa puncak, adalah lebih baik untuk menghentikan latihan.

Sinusitis

Pakar mengesyorkan yoga sebagai fisioterapi untuk penyakit ini. Campur tangan bedah, yang dianjurkan oleh dokter, ditinggalkan pada akhirnya, ketika tidak ada yang dapat dilakukan. Sinusitis berkembang sebagai komplikasi dalam selesema biasa. Oleh itu, anda harus mengawasi kesihatan dan masa untuk menyembuhkan penyakit pada peringkat awal. Anda tidak seharusnya melakukan teknik sendiri, lebih baik untuk berunding dengan pengajar.

Dalam pemilihan latihan mengambil kira peringkat penyakit ini. Dalam bentuk yang akut, postur lembut dipilih, ia harus memudahkan, tidak memburukkan keadaan. Pada dasarnya ia adalah postur yang menyegarkan dan amalan pernafasan.

Keuntungan melakukan senam yoga hanya berlaku jika pengamal berpose lebih daripada 15 minit.

Tahap yang tidak akut atau pemulihan selepas diperkosa, melibatkan pelaksanaan pukulan yang lebih kompleks. Terutamanya dalam kedudukan berdiri, perlu membuat pesongan dan cerun.

Rawatan sejuk

Kemunculan gejala penyakit yang pertama menunjukkan bahawa langkah-langkah perlu diambil dengan serta-merta. Bagi mereka yang ingin mengatasi penyakit itu tanpa kimia dan antibiotik, teh herba dan melakukan beberapa postur dan asanas adalah sesuai. Yoga untuk selesema sangat berkesan, dilakukan dengan peraturan postur, akan membantu meringankan penyakit.

  • Tadasana. Senaman dalam kedudukan berdiri. Kaki lurus, lutut diluruskan, kaki dibawa bersama. Otot muka yang santai, tulang belakang adalah lurus. Dagu harus dibangkitkan sedikit, tangan diturunkan di sepanjang badan, menyentuh telapak kaki, mengetatkan otot-otot paha.
  • Balasana. Ia perlu berlutut, bersatu dengan kaki, dan lutut sedikit terpisah. Jatuhkan pelvis pada tumit. Lengan maksimum sepanjang lantai, turun ke bawah. Cuba bersegera dengan seluruh badan anda, sambil tidak mengambil pelvis anda dari tumit anda. Adakah dalam kedudukan ini untuk beberapa waktu.

Senaman pernafasan Strelnikova dan amalan yoga untuk antritis

Malah orang bijak India purba mengatakan bahawa pernafasan yang betul adalah kunci kepada umur panjang. Bagi sesetengah orang, ungkapan ini mungkin kelihatan tidak masuk akal, kerana, pada hakikatnya, semua orang boleh dan boleh bernafas. Tetapi jika anda melakukannya dengan betul, faedah boleh menjadi sangat besar.

Gimnastik pernafasan adalah salah satu kaedah yang berkesan untuk mencegah pelbagai penyakit, termasuk sinusitis, sakit kepala, masalah jantung, dan lain-lain. Latihan pernafasan yang tetap juga merupakan peluang terbaik untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan tanpa sebarang usaha khusus.

Gimnastik pernafasan di Strelnikova

Pengarang teknik peningkatan kesihatan yang popular berdasarkan latihan pernafasan - Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Beliau dilahirkan pada tahun 1912 dalam keluarga seorang penyanyi opera dan mengikuti jejak ibunya. Ia adalah ibu yang mengajar Sasha muda itu bagaimana untuk bernafas dengan betul.

Seterusnya, Alexandra Nikolaevna memperbaiki teknik itu dan mula menerapkannya, pertama sekali, untuk dirinya sendiri. Strelnikova ini secara berkala melarikan diri dari serangan sesak nafas yang disebabkan oleh pesakit jantung, dan kemudian dapat memulihkan suara yang hilang.

Ini menarik: Alexandra Nikolaevna kerap melakukan senaman pernafasan, dan walaupun terdapat masalah serius dengan sistem pernafasan, dia menjalani kehidupan yang panjang sambil menjadi penyanyi opera profesional.

Prinsip gimnastik pernafasan

Ia berdasarkan kaedah membahagikan respirasi kepada tiga zon:

Prinsip yang sama digunakan dalam yoga, jadi mereka yang mengamalkannya kerap jarang mengadu sinusitis dan penyakit lain dari rongga hidung. Latihan pernafasan boleh menjadi sangat berbeza, yang paling penting, berpegang pada irama dan melakukan semuanya perlahan-lahan. Elemen-elemen utama latihan bernafas adalah:

  • Mengemudi;
  • Exhale;
  • Memegang nafas;
  • Pernafasan cetek dan belakang.

Semasa kelas yoga, latihan pernafasan diperbaiki dengan hakikat bahawa latihan dilakukan dalam pelbagai postur, membolehkan anda membuka saluran tambahan tertentu (chakras) untuk mencapai hasil yang lebih berkesan. Dan untuk terus meningkatkan kesan terapi tersebut, arus Darsonval boleh dimasukkan dalam rawatan.

Bagaimana untuk merawat sinusitis dengan bernafas?

Penyakit ini agak tidak menyenangkan dicirikan oleh kesesakan hidung dan sensasi yang menyakitkan di hidung. Sakit yang disebabkan oleh pengumpulan nanah, yang diperoleh dari lendir yang tidak menemui jalan keluar dari rongga hidung.

Jika seseorang sakit sinusitis kronik, yang dinyatakan dalam sebarang penyakit sejuk, maka dia harus memberi perhatian kepada latihan pernafasan oleh kaedah Strelnikova atau melakukan yoga. Dalam kombinasi dengan rawatan ubat, latihan pernafasan akan lebih berkesan.

Hasil pertama dapat dilihat selepas 2-3 minggu kelas reguler. Adalah wajar untuk membelanjakan mereka di udara segar di daerah ekologi. Sekiranya anda tidak boleh meninggalkan kawasan luar bandar, anda boleh pergi ke taman. Secara beransur-ansur, anda akan merasakan tidak hanya melegakan di hidung, tetapi juga peningkatan dalam keseluruhan keadaan. Sakit kepala akan hilang, anda boleh dengan tenang menumpukan pada kerja dan perkara-perkara lain.

Beberapa perkataan tentang yoga

Amalan yoga menjadikan tubuh lebih kuat, berdaya tahan, tahan terhadap dunia luar. Yoga juga berkait rapat dengan pernafasan yang betul, seperti yang dinyatakan di atas, mengambil postur tertentu dan menyelesaikan penyedutan dan pernafasan boleh membuka saluran tambahan sumber-sumber tenaga chakra.

Dengan pendekatan yang betul, ia akan membantu menangani pelbagai kesukaran. Walau bagaimanapun, kajian dan amalan yoga adalah proses yang panjang yang tidak memerlukan tergesa-gesa, menyesuaikan diri dengan hasilnya dan mula melibatkan diri. Tubuh awak akan terima kasih.

Manfaat latihan bernafas dan yoga untuk sinus boleh bercakap untuk masa yang lama. Dan anda boleh merasakan manfaat sebenar hanya dengan mengikuti kaedah dan melakukan latihan.

4 kelebihan dalam penggunaan senaman pernafasan untuk sinus

Di dunia moden, banyak perhatian diberikan kepada ciri-ciri khusus rawatan sinusitis dan penyakit pernafasan lain. Ini disebabkan fakta bahawa senarai kaedah sedia ada tidak mencukupi, kerana mikroorganisma patologi dengan mudah menahan kesan persediaan farmakologi dan beberapa prosedur fisioterapeutik. Untuk mencapai keputusan sering menggunakan kaedah alternatif rawatan, sebagai contoh, senaman pernafasan untuk sinus. Kaedah tradisional rawatan adalah baik kerana mereka telah "diuji" oleh generasi masa lalu untuk masa yang lama, tetapi tidak ada asas bukti tunggal. Walau bagaimanapun, kaedah seperti latihan pernafasan dan latihan lain adalah apa yang digunakan pesakit di seluruh dunia. Keberkesanan kaedah ini telah terbukti berkali-kali, dan pulmonologists menggunakan set latihan untuk merawat pelbagai penyakit dan mengurangkan keadaan pesakit.

Ciri gimnastik pernafasan

Perlu difahami bahawa senaman pernafasan tidak bertujuan merawat penyebab penyakit, tetapi pada peningkatan umum keadaan pesakit. Ini disebabkan oleh mekanisme penyesuaian dibangunkan untuk keadaan yang dikurangkan jumlah udara. Atas sebab ini, dalam masa beberapa minggu selepas permulaan amalan, pesakit boleh melakukan kerja-kerja fizikal yang tidak tersedia kepada mereka pada masa lalu.

Selain itu, senam pernafasan membawa kepada pengagihan semula aliran darah dalam pelbagai tisu, organ dan sistem organ. Pertama sekali, ia berkaitan dengan tisu paru-paru - selepas beberapa sesi proses pertukaran gas dipergiatkan, berfungsi tambahan alveoli diaktifkan, yang memungkinkan untuk mudah mengatasi kekurangan oksigen.

Gimnastik Strelnikova dengan antritis juga mempunyai kesan yang baik langsung ke tisu sinus sinus maxillary. Kerana kerengsaan mekanikal lapisan mukus oleh aliran udara "terpaksa", aliran darah meningkat dan diaktifkan. Peningkatan halaju aliran darah menghilangkan stasis darah yang dipanggil, yang membolehkan bendalir ekstraselular meninggalkan ruang extravascular.

Faktor lain yang menguntungkan ialah penghijrahan aktif dan pembaharuan komponen imun selular. Oleh kerana penurunan ketara dalam hal aliran darah, sel imun "membekukan" di tapak edema. Selepas beberapa jam, aktiviti mereka dikurangkan disebabkan oleh kekurangan sistem enzim, dan sel-sel baru tidak boleh datang ke tempat patologi.

Gimnastik sinus pernafasan - faedah

Kaedah rakyat mempunyai reputasi yang agak kontroversial dalam dunia ubat berasaskan bukti, begitu ramai doktor tidak berisiko untuk menetapkannya kepada pesakit. Gimnastik pernafasan dengan sinusitis menonjol pada latar belakang mereka, kerana:

  • cukup mudah;
  • benar-benar selamat;
  • tidak menyebabkan komplikasi;
  • tidak menyebabkan kesakitan dan tidak menyebabkan ketidakselesaan.

Walaupun latihan pernafasan adalah sebahagian daripada program pemulihan, kompleks ini cukup mudah untuk belajar sendiri. Setiap pesakit boleh secara bebas terlibat dalam kompleks ini di rumah. Untuk kelas tidak memerlukan peralatan tambahan atau khusus - anda hanya perlu keinginan.

Untuk mengatasi set latihan fizikal yang berkesan, pesakit mesti mempunyai sekurang-kurangnya latihan fizikal yang minimum. Walau bagaimanapun, dalam kes masalah yang serius, latihan boleh dihentikan pada bila-bila masa, dan pada masa akan datang, beban akan digunakan lebih meter.

Oleh itu, senaman pernafasan adalah alat serba boleh yang berguna untuk benar-benar setiap pesakit. Jika anda mengalami ketidakselesaan yang ketara dari penyakit yang terus berkembang, maka anda harus memikirkan latihan bermula.

Kontra untuk latihan pernafasan

Walaupun gymnastics pernafasan adalah kompleks pemulihan sejagat latihan, terdapat kumpulan pesakit yang harus menahan diri dari amalan ini. Pertama sekali, ia melibatkan orang-orang yang telah menyatakan masalah dengan sistem kardiovaskular: kegagalan jantung, kecacatan kongenital atau yang diperolehi, aritmia dan sebagainya. Perlu difahami bahawa dalam kes dos aktiviti fizikal yang tidak betul, permulaan tahap decompensation dengan gangguan peredaran darah berikutnya mungkin.

Sebagai tambahan kepada mereka yang mempunyai patologi jantung yang jelas, hadkan aktiviti fizikal dan pesakit dengan gejala yang teruk keracunan, menggigil, demam. Secara umumnya, apa-apa proses toksik yang dinyatakan adalah kontraindikasi mutlak kepada sebarang aktiviti fizikal, kerana ini boleh menyebabkan akibat negatif.

Pembentukan saraf atau abses di rongga paru-paru atau sinus paranasal juga merupakan sebab sekatan dalam bidang gimnastik pernafasan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa pergerakan aktif boleh mengakibatkan pecah dinding sista (abses) dan pembebasan sejumlah besar nanah. Apabila tidak terkawal semasa proses ini, aspirasi kandungan purulen adalah mungkin, yang boleh mengakibatkan asphyxiation dan kematian.

Ia adalah untuk semua sebab di atas bahawa doktor menjalankan peperiksaan penuh sebelum pelantikan gimnastik. Jika anda memutuskan untuk memulakannya sendiri, anda harus berhati-hati dengan keadaan anda - sebarang ketidakselesaan di kawasan jantung atau kemerosotan umum kesihatan adalah sebab penggantungan kelas sehingga keadaan normal.

Petunjuk untuk latihan pernafasan

Kaedah sedia ada mempunyai banyak indikasi untuk melakukan. Walau bagaimanapun, apabila ia datang kepada sinus, tanda-tanda utama adalah:

  • proses yang panjang;
  • sinusitis berulang;
  • prekursor kegagalan pernafasan;
  • rhinitis alahan atau vasomotor.

Selain itu, kompleks senaman yang disyorkan juga membantu menguatkan sistem imun, melegakan manifestasi keradangan umum dan setempat, dan meningkatkan faktor ketepuan darah dengan oksigen atom.

Untuk mencapai hasil yang maksimum, perlu melakukan latihan untuk sinus setiap hari, pagi dan petang. Hanya pelajaran yang sistematik akan membantu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Ciri-ciri

Nampaknya banyak pesakit yang latihan pernafasan adalah alat sejagat yang akan membantu dalam sebarang keadaan. Malangnya, kenyataan ini tidak betul kerana latihan tambahan diperlukan sebelum kelas.

Pertama sekali, anda perlu memikirkan tempat pelaksanaannya. Pilihan ideal adalah jalan dengan udara bersih, taman dan ruang hutan. Perlu difahami bahawa sejumlah besar oksigen, yang secara aktif menembusi sinus sinus maxillary semasa latihan, memberi kesan buruk terhadap aktiviti mikroorganisma, yang membawa kepada pemulihan.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, ia patut bermula latihan jika anda merasa cukup baik. Dalam kes kemerosotan keadaan yang sedikit, anda harus meninggalkan bangunan ini buat sementara waktu.

Seringkali semasa prosedur, pening cahaya dan malaise mungkin berlaku. Fenomena ini dijelaskan oleh peningkatan jumlah oksigen yang diserap. Sekiranya masalah yang serius, gimnastik perlu digantung selama beberapa minit dan kemudian bermula semula.

Di samping itu, adalah penting untuk membersihkan rongga hidung secara menyeluruh dari bahan asing, seperti nanah pernafasan yang terpaksa dapat menembusi saluran pernafasan yang lebih rendah. Dalam kes edema yang ditandakan, adalah mungkin untuk menggunakan agen vasoconstrictor, bagaimanapun, jika boleh, meninggalkan penggunaannya.

Kompleks Strelnikova untuk rawatan sinusitis

Gimnastik pernafasan bernama Strelnikova adalah salah satu kaedah pencegahan dan rawatan yang paling popular dan berkesan. Buat pertama kalinya tentang latihannya telah diketahui lebih dari 60 tahun yang lalu, dan pada masa ini, sedikit telah berubah.

Perhatian khusus diberikan kepada kaedah mengira bilangan hukuman mati dan pengulangan. Setiap latihan dilaksanakan dalam beberapa pendekatan, dengan lapan ulangan dalam setiap. Ini membolehkan anda dengan jelas membezakan bilangan pergerakan.

Latihan itu sendiri terdiri daripada gerakan pernafasan yang agak primitif:

  • nafas;
  • nafas;
  • kelewatan nafas;
  • cetek atau pernafasan belakang.

Selain itu, untuk meningkatkan keamatan, otot pernafasan dan lain-lain juga berkaitan. Semua ini membolehkan anda mengaktifkan kebolehan penyesuaian badan semasa latihan pernafasan Strelnikova dengan antritis.

Latihan asas

Untuk memulakan gimnastik ini, kami mengesyorkan supaya anda membiasakan diri dengan pergerakan asas. Enam latihan dianggap asas, tetapi pesakit "maju" mungkin menggunakan kompleks tambahan.

Jika diputuskan oleh pesakit untuk memulakan senaman pernafasan di kompleks Strelnikova, maka disarankan untuk membiasakan diri dengan latihan-latihan berikut:

  1. "Ladoshki";
  2. "Chaser";
  3. "Pam";
  4. "Cat";
  5. "Pegang bahu";
  6. "Pendulum Besar".

Ia biasanya mengambil masa tidak lebih daripada tujuh hari untuk terlibat sepenuhnya dalam program. Jika anda ingin mencapai keputusan yang signifikan, maka peraturan yang paling penting harus tetap dan tidak berhenti berlatih. Sudah tentu, pada mulanya ia mungkin kelihatan sukar, tetapi selepas beberapa latihan, pergerakan akan menjadi biasa dan selesa.

Yoga untuk sinus

Dalam yoga, sinusitis dianggap bukan sahaja sebagai penyakit keradangan saluran pernafasan, tetapi juga sebagai masalah yang lebih kompleks yang berkaitan dengan tenaga seseorang dan gaya hidupnya. Pertama sekali, sebab-sebab psiko-emosi disebut di sini, serta banyak tekanan di dunia moden. Setiap kali orang menindas emosi mereka, sama ada air mata atau pencerobohan, mereka mengelak sebahagian daripada tenaga negatif di dalam badan, yang kemudian diterjemahkan mengikut falsafah ini, ke dalam pelbagai masalah kesihatan. Tetapi walaupun anda melangkau semua sisi ini, boleh yoga untuk sinus benar-benar membantu seseorang dan berfungsi sebagai terapi yang baik dan pencegahan penyakit ini?

Psikologi dan punca penyakit lain

Untuk memahami persoalan ini, perlu dipertimbangkan psikologi penyakit itu, maka hanya mungkin untuk memahami bagaimana rawatan maxillary yoga dilakukan. Para saintis berulang kali berhujah bahawa penyakit boleh berkembang berdasarkan gangguan sistem saraf pusat, yang memperlihatkan diri mereka dengan tepat dalam gangguan emosi ini, seperti yang dijelaskan di atas. Sekiranya seseorang tertekan, sedang mengalami banyak negatif, dan lain-lain, maka sistem imunnya gagal, membuka banyak virus dan bakteria ke badan kita.

Di samping itu, yoga untuk sinusitis dan sinusitis juga menyediakan sebab-sebab penyakit seperti sejumlah besar dad yang terkumpul. Dan ini juga membawa kepada rasional saintifik, kerana ama berkumpul sebagai akibat gaya hidup yang kurang baik, pemakanan tidak seimbang dan lebihan gula dalam tubuh, yang juga memberi kesan buruk kepada sistem imun badan. Lebih-lebih lagi, dengan pemakanan sedemikian, makanan tidak sepenuhnya berkembang, dan secara beransur-ansur mendepositkan dirinya ke dinding saluran gastrousus mula meracuni tubuh dengan produk penguraian yang tidak dapat dikeluarkan.

Apakah penyakit ini?

Sinusitis adalah keradangan pada saluran pernafasan, yang bermula dengan hidung yang panjang akibat proses yang tidak stabil dalam sinus paranasal atau penyakit berjangkit yang lalu. Ia mempunyai gejala yang jelas, dan jika anda melihat satu atau lebih manifestasi di bawah, anda harus segera berjumpa doktor. Jadi, apabila sinusitis:

  • Sejumlah besar pelepasan lendir dari hidung berwarna hijau muncul.
  • Orang itu tidak lagi berasa bau, atau rasa bau yang sangat membosankan.
  • Migrain berterusan dan kesakitan di sinus, yang hanya boleh meningkat dengan ketegangan dalam otot muka.
  • Sakit di gigi tanpa sebab yang jelas (Sinusitis juga boleh muncul dalam kes penyakit rongga mulut, yang telah lama diabaikan).

Sekarang, apabila sebab-sebab penampilan sinusitis adalah jelas, dan bagaimana ia berjalan, adakah mungkin untuk mengamalkan yoga untuk antritis secara umum dan akan membantu untuk menyembuhkannya?

Ayurveda dan bagaimana untuk merawat sinusitis

Ramai pakar menasihati pesakit mereka untuk mengamalkan yoga untuk antritis sebagai fisioterapi, dan memilih arah terbaik Ayurveda. Menurut yang terakhir, pertama sekali diperlukan untuk mencari akar penyebab semua kejahatan dalam tubuh anda dan hanya kemudian akan mungkin untuk menggunakan yoga dan asanasnya secara produktif. Campur tangan bedah, yang sering dinasihatkan oleh dokter, hanya diperlukan sebagai upaya terakhir dan membantu untuk menghilangkan manifestasi masalah untuk sementara waktu, dan perawatan dengan yoga akan membantu Anda untuk menghapuskan akarnya sendiri.

Sama ada ia boleh mengamalkan yoga dan yang asanas akan tersedia kepada anda pada masa yang sama bergantung terutamanya pada tahap sinusitis. Sekiranya seseorang mempunyai bentuk yang akut, maka hanya perlu menggunakan amalan lembut dan pemulihan, supaya tidak membahayakan tambahan. Pertama sekali, pilih postur berbaring dan fokus pada pernafasan yang betul, kerana perkara utama yang memerlukan rawatan sedemikian adalah membuka dada dan bersantai di pinggang bahu. Asana yoga klasik, seperti "Lying Lie" atau "Pose of fish", sangat sesuai. Agar tidak terganggu oleh bengkak dan sakit kepala, pelbagai Shanmukti-Mudra boleh digunakan di mana pembalut itu mesti dipakai bukan sahaja pada mata, tetapi juga pada hidung.
Latihan di mana kecenderungan digunakan juga sesuai, kerana sisihan alternatif badan ke depan dan belakang akan membolehkan otterato rahsia patologi dari sinus, yang, ketika melakukan postur, akan membantu meringankan pernafasan dan sakit kepala. Anda juga boleh menggunakan versi asana yang mudah dengan roller; ini juga boleh digunakan ketika pulih daripada sinusitis dan menghilangkan bengkak di kawasan ikat pinggang bahu. Untuk melakukan ini, cukup untuk meletakkan selimut tebal di bawah kepala anda, dan dengan pelvis untuk berbaring langsung di atas lantai, dan kemudian berbaring di Shavasana. Seterusnya, anda perlu menumpukan pada betul dan bernafas, dan selepas beberapa minit anda akan merasakan aliran keluar rahsia secara beransur-ansur.
Jika pesakit tidak berada dalam tempoh yang teruk atau dia sudah berlalu, maka anda boleh bergerak ke kedudukan yang lebih aktif. Dalam kes ini, sesuai dengan sikap yogic seperti Uttanasana dan semua yang serupa dengannya. Keadaan utama adalah bahawa anda mesti berdiri dan melakukan pesongan beransur-ansur dalam arah yang berbeza, ini akan mempercepat pemulihan dan pada masa yang sama mula membuka dan memperkuat seluruh tubuh. Jika anda menambah terapi dengan diet yang sihat dan mematuhi diet yang ditetapkan oleh doktor, semua ini dapat mempercepatkan kemajuan anda. Dan supaya anda tidak mempunyai migrain dan perasaan "bata bukan kepala", gunakan alat sokongan untuk kepala apabila melakukan selekoh. Roller yang sama dalam bentuk tuala akan menjadi penyelesaian yang baik.

Terdapat banyak lagi yang dipanggil "ascan terbalik" yang boleh membantu anda, tetapi jika anda masih membuat keputusan untuk melakukan yoga hanya untuk menyembuhkan, anda harus memahami bahawa ia hanya berkesan jika seseorang berada dalam postur selama lebih dari 15 minit. Faktanya ialah hanya selepas masa ini selang sinus secara beransur-ansur terbuka dan nanah tambahan dan rahsia mula mengalir dari mereka. Inti dari tindakan latihan sedemikian adalah mudah - darah mula mencipta tekanan tambahan di dalam kapal sinus maxillary, dari mana bengkak dan genangan pada mereka secara beransur-ansur berkurang. Dan semua ini dengan masa membawa kepada pembersihan lengkap badan, tanpa memerlukan campur tangan pembedahan.

Yoga asanas untuk sinus

Gimnastik pernafasan di Strelnikova

Ini menarik: Alexandra Nikolaevna kerap melakukan senaman pernafasan, dan walaupun terdapat masalah serius dengan sistem pernafasan, dia menjalani kehidupan yang panjang sambil menjadi penyanyi opera profesional.

Ia berdasarkan kaedah membahagikan respirasi kepada tiga zon:

  • Mengemudi;
  • Exhale;
  • Memegang nafas;
  • Pernafasan cetek dan belakang.

Jika seseorang sakit sinusitis kronik, yang dinyatakan dalam sebarang penyakit sejuk, maka dia harus memberi perhatian kepada latihan pernafasan oleh kaedah Strelnikova atau melakukan yoga. Dalam kombinasi dengan rawatan ubat, latihan pernafasan akan lebih berkesan.

Hasil pertama dapat dilihat selepas 2-3 minggu kelas reguler. Adalah wajar untuk membelanjakan mereka di udara segar di daerah ekologi. Sekiranya anda tidak boleh meninggalkan kawasan luar bandar, anda boleh pergi ke taman. Secara beransur-ansur, anda akan merasakan tidak hanya melegakan di hidung, tetapi juga peningkatan dalam keseluruhan keadaan. Sakit kepala akan hilang, anda boleh dengan tenang menumpukan pada kerja dan perkara-perkara lain.

Dengan pendekatan yang betul, ia akan membantu menangani pelbagai kesukaran. Walau bagaimanapun, kajian dan amalan yoga adalah proses yang panjang yang tidak memerlukan tergesa-gesa, menyesuaikan diri dengan hasilnya dan mula melibatkan diri. Tubuh awak akan terima kasih.

Manfaat latihan bernafas dan yoga untuk sinus boleh bercakap untuk masa yang lama. Dan anda boleh merasakan manfaat sebenar hanya dengan mengikuti kaedah dan melakukan latihan.

yoga pada sejuk

ACUPRESSOR DAN CLEARING

Sesetengah penyakit jarang berlaku. Semua menderita dari orang lain. Yang terakhir ini termasuk sakit kepala, sakit perut, sakit leher dan, tentu saja, hidung berair. Hidung berair sering disebabkan oleh jangkitan. Mukosa hidung meradang dan menghasilkan lendir berlebihan. Tetapi kita tidak menganggap sejuk menjadi penyakit serius. Sebagai contoh, ada kalanya tentang selesema yang jika dirawat, ia berlangsung selama seminggu, jika tidak dirawat, tujuh hari. Dalam erti kata lain, tidak kira jika kita bertarung dengannya atau tidak, selepas beberapa saat dia hilang.

Hidung berair berbahaya bagi bayi. Orang tua tidak berbahaya. Setiap daripada kita tahu bagaimana hidung berair bermula. Pertama, hidung gatal. Pada ketika ini anda harus memulakan akupresur. Ini adalah masa yang paling sesuai untuk mengelakkan sejuk. Sekiranya ia telah muncul, akupresur hanya akan melembutkan manifestasinya. Oleh itu pencegahan adalah penting.

Dengan acupressure sejuk mengalami lapan mata. Dua yang pertama adalah pada alis, di dasar hidung. Ia adalah yang terbaik untuk mengurut mereka dengan pad jari tengah. Tekanan tidak harus kuat. Walaupun dengan sedikit tekanan, anda boleh memastikan bahawa ini adalah mata yang sangat sensitif. Dua berikut boleh diurut secara serentak. Mereka terletak di alur di pinggir bawah sayap hidung. Titik ini adalah sensitif tekanan.

Titik lain terletak di alur antara ibu jari dan telunjuk. Mereka harus dipijat dengan ibu jari, dalam gerakan bulat. Sering ditanya tentang urutan mata urut. Pada dasarnya, tidak kira, kita boleh bermula dari sebelah kiri atau kanan badan. Orang Cina mendakwa bahawa hasil terbaik diperoleh dengan memulakan urutan dari sisi yang lebih menyakitkan. Dengan sejuk ia tidak begitu penting.

Dua mata terakhir melaksanakan fungsi bantu. Satu di hadapan, di tengah-tengah tulang belakang, di tempat lampiran tulang rusuk keempat. Selepas tekanan yang kuat pada titik ini, batuk "reaktif" mungkin berlaku. Dari tempat ini datang impuls yang sangat kuat ke sistem pernafasan.

YogaBodyLanguage

Yoga untuk selesema

Dihantar oleh: Maria Sidorova

Yoga hari ini sudah pasti pada puncak populariti, tetapi ramai yang mengenangnya hanya di dewan, dan setiap kali selepas kelas, berjanji untuk menyebarkan perut setiap pagi, mereka sentiasa ingat sebelum pelajaran seterusnya bahawa mereka tidak pernah mengambilnya daripada kes itu dan merasa bersalah. Tetapi pengalaman dan pengetahuan yang diperoleh di dewan, kita boleh menggunakan setiap hari bukan sahaja untuk menurunkan berat badan atau menguatkan otot, tetapi juga untuk pencegahan dan rawatan. Penyakit bukanlah sebab untuk berhenti berlatih!

Di Rusia, walaupun yoga sakit

Frosts epiphany tidak pergi tanpa selesema, dan sekarang langkah anti-sejuk akan berguna. Yogis mempunyai resipi mereka sendiri - tanpa pil, tanpa antibiotik dan bahan kimia lain. Seseorang akan berkata: "Yogis tidak sakit!" Sememangnya, kelas yoga meningkatkan imuniti, membersihkan tubuh... Tetapi kini sudah tiba masanya untuk saya mengakui kekalahan dan batuk saya. Walau bagaimanapun, pendapat saya tetap dengan saya: segala-galanya yang berlaku kepada saya adalah lebih baik, dan saya akan cuba mendapatkan manfaat maksimum dari keadaan saya. Saya dirawat dengan yoga asana dan teh herba, tanpa pil dan serbuk, apakah penggunaan yoga untuk rawatan dan pencegahan selesema, yoga untuk bronkitis, yoga untuk batuk dan hidung berair - Saya akan memberitahu lebih lanjut dalam artikel ini.

Yoga dan pencegahan selesema

Penyelesaian terbaik untuk penyakit ini ialah pencegahannya. Di latitud utara dari November hingga Mac, saya cadangkan kerap melakukan asana yang meningkatkan imuniti: terbalik, serta mendedahkan dada. Ini mungkin urutan berikut: Sarvangasana - Halasana - Matsyasana.

Asana yoga yang disenaraikan di bawah ini akan membantu anda melegakan sindrom sejuk tertentu, seperti hidung tersumbat, hidung berair, sinusitis, sakit tekak, bersin, batuk, dan sakit kepala. Walau bagaimanapun, perlu disedari bahawa dengan senaman sejuk, yoga perlu dilakukan dengan betul dan dengan berhati-hati, tanpa membebankan diri, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Semasa selesema dan tempoh apabila sistem kekebalan tubuh lemah, lakukan semua asanas perlahan-lahan tanpa pergerakan secara tiba-tiba, gunakan lapisan (selimut yang dilipat, gulung) dan tali. Pastikan memakai stoking bulu dan pakaian hangat lain (terutamanya dalam shavasana). Bentuk niat untuk memulihkan dan memelihara kesihatan anda, melaburkan niat ini dalam setiap pergerakan badan anda.

Dari rubrik "Questions on Yoga" dari pembaca blog slavyoga.ru

Selamat siang, Sergey!

Persoalan seperti ini - adakah mungkin (dan mungkin perlu?) Untuk melakukan beberapa jenis asana kompleks semasa penyakit ini? Sudah tentu, tidak pada suhu 39, tetapi dengan sejuk, sebagai contoh, jika terdapat suhu rendah?

Terima kasih terlebih dahulu untuk balasan anda.

Salam, Marina

Sergey Chernov balasan:

Dalam isu ini, terdapat 2 pendekatan utama:

1. Lengkapkan penolakan amalan dan kelonggaran maksimum dengan mewujudkan keadaan untuk penyembuhan semulajadi

2. Mengatasi kelemahan anda dan menjalankan sesi latihan yang sangat intensif, walaupun tidak begitu sengit

Secara semulajadi, kita bercakap tentang kemungkinan amalan tidak dalam keadaan apabila anda mempunyai suhu 39-40 derajat dan rasa sakit yang teruk.

Sekiranya anda merasa agak bertolak ansur dan suhu badan anda tidak tinggi, maka pendekatan kedua akan mempercepatkan pemulihan anda dengan merangsang tindakan mekanisme imun yang terlibat dalam amalan asana.

Saya sendiri lebih suka pendekatan kedua, kerana Masa penyembuhan dikurangkan dan proses penyembuhan lebih cepat.

Bagi kompleks asana, ia boleh menjadi urutan yoga untuk pemula. berulang kali, begitu pula program amalan individu anda.

Adalah perlu untuk menyedari bahawa berlakunya penyakit itu adalah paling sering isyarat proses peralihan badan anda ke tahap yang lain berfungsi, atau isyarat bahawa anda melakukan sesuatu yang salah dalam hidup anda, dan penyakit itu memberi anda masa lapang untuk berfikir dengan teliti di mana anda tidak membersihkan "Ekor"

Amalkan yoga dan harmoni!

Baca artikel menarik yang lain.

Yoga adalah sains yang paling purba dari pembangunan holistik dan peningkatan harmoni badan fizikal, fikiran dan alam semesta dalam setiap orang. Beberapa abad penghabluran dan pilihan berhati-hati teknik-teknik yang paling berkesan telah menjadikan yoga salah satu sistem latihan yang paling berkesan.

Yoga terhadap sejuk!

Pengarang: Bazanov Ivan

Program asanas, yang dikembangkan oleh guru Yoga Iyengar Marla Apt, akan membantu mengurangkan gejala-gejala indisposisi dari selsema dan rinitis.

Titik utama dalam prestasi pukulan yang diterangkan di bawah adalah operasi yang betul dari bilah bahu: mereka harus diturunkan ke pinggang dan diarahkan ke dalam ke arah dada. Oleh itu, anda berehat kelopak bahu, leher dan membuat ruang bebas di kawasan ini, yang seterusnya dapat mengurangkan kesesakan hidung. Dengan melukis di bilah bahu dan menurunkannya, jangan lupa untuk berehat wajah anda. "Kami tinggal di asanas kerana kerja-kerja aktif mereka atau otot-otot lain, tetapi tidak perlu ada ketegangan atau usaha yang tidak perlu: ia perlu berusaha untuk kelembutan dan ketenangan," kata Apt. "Dalam kes kami, otot punggung atas dan bilah bahu terlibat, tetapi kepala, leher, tekak dan mata tetap tenang."

Apabila melakukan kompleks perlu bernafas seperti biasa: pernafasan yang mendalam dapat memperburuk kesesakan hidung. "Yoga tidak menyembuhkan penyakit ini," kata Apt. "Tetapi sangat mungkin untuk melegakan kesakitan - anda tidak lagi mengalami tekanan di kepala, melegakan ketegangan di pinggang bahu, melonggarkan dahi, pipi dan mata anda."

yoga untuk sinus

Ia berdasarkan kaedah membahagikan respirasi kepada tiga zon:

Prinsip yang sama digunakan dalam yoga, jadi mereka yang mengamalkannya kerap jarang mengadu sinusitis dan penyakit lain dari rongga hidung. Latihan pernafasan boleh menjadi sangat berbeza, yang paling penting, berpegang pada irama dan melakukan semuanya perlahan-lahan. Elemen-elemen utama latihan bernafas adalah:

Halo, Elena! Nama saya Irina, saya berumur 43 tahun. Saya dari Tolyatti. Sekitar sebulan yang lalu, diagnosis sinusitis dua hala telah dibuat. Dia menusuk antibiotik Ceftriaxone, kemudian memotong Clarbact. Gelomirtol, menusuk Sinuforte, minum Sinupred. (Saya tidak fikir anda perlu menyenaraikan semua ubat dan dos). Petikan yang berulang menunjukkan sedikit penambahbaikan. Tetapi rasa sakit dan tekanan pada sinus masih, saya takut berhenti rawatan. Saya tidak bersetuju dengan tusukan, oleh itu saya telah dilepaskan "dengan pemulihan". Saya dirawat oleh kaedah rakyat. Tiada suhu Saya cuba menyembuhkan sinusitis saya dengan yoga, iaitu. membersihkan tempat-tempat negatif yang menyakitkan. Saya mendapati artikel di Internet tentang kemalangan esoterik. Saya tidak banyak mengetahui tentang yoga dan esoterik, sila maafkan saya. Persoalannya ialah: boleh saya bantu badan saya sendiri atau saya perlu melihat pakar. Walaupun 4 hari telah berlalu, saya tidak melihat apa-apa keputusan. Terima kasih terlebih dahulu untuk balasan anda.

Pendekatan utama, yang membantu dalam memerangi sinusitis, adalah kompleks pencucian dan pranayama. Mencuci nasopharynx akan membersihkan lendir yang dihasilkan dalam memerangi virus, pranayama (latihan pernafasan) akan menguatkan aliran darah ke organ pernafasan, merangsang sistem limfatik dan saraf, yang akan mempercepat proses pemulihan dan pemurnian. Pranayamas menduduki bahagian tengah dalam Hatha Yoga dan membantu mengawal semua proses fisiologi dalam tubuh kita, menyembuhkan sistem pernafasan, saraf, peredaran darah, endokrin dan pencernaan. Anda boleh melakukan kedua-duanya di rumah dan di bawah pengawasan seorang pengajar yoga, yang akan menjadi yang paling baik dan berkesan.

Latihan yang mungkin

Hari kedua Yoga-Rainbow - dan sekali lagi saya bernafas.

Yoga Yoga saya: sesi terapi yoga Yulia Sinyavskaya

Hujung minggu lalu saya cukup bernasib baik untuk melawat yang indah.

Yoga untuk sinusitis kronik - memenuhi Zhanna Saprygina

Soalan Apa kompleks yang disyorkan untuk sinus kronik c.

Soalan Saya bertanya kepada anda, menasihati asanas / kompleks untuk menormalkan hormon wanita.

Yoga untuk semua musim: musim panas

Rawatan yang tidak konvensional terhadap rhinitis dan sinusitis

Rawatan sinusitis biasa dengan pakar ENT. rehat tidur, ubat penahan sakit, antibiotik dan agen antimikrob lain. Mengamalkan tusuk sinus maxillary, yang boleh mengakibatkan komplikasi dan peralihan daripada sinusitis kronik.

Dalam satu liter air membubarkan satu sudu teh (tanpa bahagian atas) garam laut, ½ sudu teh soda dan 5-8 larutan 5% penyelesaian alkohol iodin. Air diambil serendah mungkin. Mengalir melalui nasofaring, ia harus dilihat sebagai hampir panas.

Pencucian dilakukan dalam salah satu daripada dua cara.

Bilas hidung dari cawan

Tuangkan penyelesaian yang disediakan ke dalam gelas atau cawan. Menghembus nafas, tahan nafas anda, turun hidung anda ke dalam air dan lukiskan melalui lubang hidung anda. Air yang masuk ke dalam mulut anda meludah. Anda boleh menghidupkan hidung satu demi satu, menyekat salah satu daripada mereka dengan jari dan meninggalkan yang kedua percuma.

Anda boleh mengulangi keseluruhan prosedur beberapa kali - sehingga stok penyelesaian yang disediakan habis.

Jika hidung disumbat, tetes titis sejuk di dalamnya sebelum membilas.

Setelah selesai membasuh, kita bengkok ke hadapan sehingga kepala bertukar terbalik. Menghembus dan dengan pernafasan perlahan melalui hidung meluruskan, kembali ke kedudukan berdiri. Dalam kes ini, hidung akan menuangkan air, yang boleh berlarutan dalam rongga aksesori. Ulangi cerun dan angkat dengan nafas tiga atau empat kali. Mungkin percubaan pertama untuk menghilangkan semua jumlah air yang tersisa tidak akan berjaya sepenuhnya, jadi anda tidak perlu takut jika pada siang hari air secara spontan mencurahkan secara kecil-kecilan secara spontan - ini adalah perkara biasa, tetapi boleh menyebabkan kekeliruan dalam masyarakat yang layak. Oleh itu, anda mesti membawa sapu tangan dengan anda.

Harus diingat bahawa hidung berair, bahkan kronik, disembuhkan oleh amalan Vrajana-pranayama sahaja. Selain itu, walaupun penyakit yang serius: influenza, radang paru-paru, asma, gangguan tekanan darah, gangguan jantung tidak dapat memukul orang yang sentiasa mengamalkan Vrajan-pranayama.

Untuk tujuan kebersihan, basuh hidung dilakukan 1-2 kali sehari (pada waktu pagi dan / atau pada waktu petang) dengan air pada suhu sejuk yang selesa, garam dengan garam laut untuk merasakan air mata atau darah.

Apabila membilas hidung, sedikit air perlu dibiarkan membilas mata.

PERHATIAN! Apabila membilas hidung dengan air panas dan iodin, JANGAN bilas mata dengan air ini.

Orang yang, disebabkan penyakit atau kebiasaan, bernafas melalui mulut, memusnahkan tubuhnya dengan bernafas di udara tercemar dan pengagihan tenaga yang tidak betul di salurannya.

Amalan yang betul Jala Neti menghapuskan penyakit mata dan masalah penglihatan.

Neti-Kriya dengan air sejuk menyegarkan kepala dan mengurangkan demam walaupun dengan demam yang teruk, dan juga menghilangkan sakit kepala dari asal-usul yang paling beragam.

Sumber: Terapi Yoga Swami Sivananda. Terjemahan dan Nota oleh Andrei Sidersky. "Sofia", Kiev, 1994

Peraturan dan Diet

Dengan sakit kepala yang sejuk, masukkan jus aloe segar di dalam hidung anda, 3-5 tetes pada setiap lubang hidung.

Perubatan Cina menganggap hidung sebagai pintu paru-paru dan semua masalah hidung adalah masalah utama atau tenaga lemah paru-paru.

Anda perlu membelanjakannya tanpa gangguan penyakit.

Gosokkan jari indeks anda bersama untuk menjadikannya lebih hangat. Dengan tekanan lembut, lakukan sembilan gerakan urut dari hidung ke telinga.

Ulangi beberapa kali pada siang hari.

Menghirup dengan mendalam dan semasa anda menghembuskan nafas dengan mulut anda ditutup, buat bunyi "M" supaya anda merasakan getaran di kepala dan leher. "Moo" selama 1-2 minit, kemudian lakukan perkara yang sama dengan bunyi "H".

Berlatih setiap hari pada bila-bila masa yang sesuai.

Rawatan rhinitis akut dan kronik dan antritis dengan cepat akan memberi kesan yang baik apabila menggunakan semua alat yang diterangkan di halaman ini.

Pertama sekali, bukan sahaja gula yang halus, tetapi juga semua jenis makanan amagenik, yang mana dalam mana-mana jenis perlembagaan membawa kepada pengumpulan toksin, mesti sepenuhnya dikecualikan daripada diet.

· Semua produk yang dimaksudkan untuk spoofing yang cepat, dan orang melakukan sesuatu untuk menyimpan produk ini untuk waktu yang lama, iaitu semua makanan dalam kalengan (bahkan buatan sendiri), memelihara, makanan diproses (sosej, sosej, mayonise, saus, dll)..), semua jenis keju (warna kuning) keju, kecuali jenis "Adygei" segar, keju putih, semua produk yang mengandungi bahan pengawet, penambah, rasa, dan sebagainya. (terutamanya kek, gula-gula, coklat, pasta, dan lain-lain), produk separuh siap masakan, iaitu; hampir 90% dari rak kedai kami;

· Produk halus (gula, tepung, minyak sayuran)

· Tidak dimasak makanan baru (makanan masak harus segera dimakan atau sekurang-kurangnya dalam masa 24 jam selepas persiapan),

· Hidangan yang telah menjalani pemprosesan masakan yang kompleks dan panjang, contohnya, pai dan pastri lain; proses memasak yang lebih mudah, makanan yang lebih meriah

· Hindari produk tenusu atau gunakannya pada siang hari (bukan pada waktu pagi dan bukan petang) dalam bentuk haba dan rempah (halia, kunyit, kapulaga, kayu manis, ulas, lada hitam, lada merah, dan sebagainya)

· Elakkan makanan dan minuman sejuk,

· Gunakan banyak rempah, terutama halia.

Berikut ini boleh disyorkan dari remedi rumah:

4. Sapukan jus bawang putih 1-3 ke dalam hidung sekali sehari (Atau jus halia segar, separuh dicairkan dengan air). Dengan sinus yang kuat 3 kali sehari. Bagaimana untuk disedut hidung. Kemudian bersin.

Rawatan rhinitis yang berpanjangan, sinusitis kronik, gangguan pendengaran menggunakan kaedah ubat alternatif: yoga, shiatsu, senaman pernafasan.

Selasa, 02 April 2013 11:41 + untuk memetik pad

- Sebelum anda memulakan rawatan, dapatkan pakar yang baik, periksa hidung anda, ambil gambar, dengar apa yang dicadangkan oleh doktor anda. Jangan melayan doktor yang tidak buta dan tidak berpendidikan dengan diploma yang dibeli.

- Sejak saya berumur 14 tahun, saya mengalami sinusitis kronik. Mengeluarkan adenoids, berada di hospital, melakukan banyak punca, tetapi sinusitis kembali.

Di Serbia dari semua penyakit - antibiotik! Kali terakhir saya mengalami masalah 3 tahun yang lalu, doktor menetapkan titisan hidung dan antibiotik kepada saya, saya dirawat selama 2 bulan, ia hanya menjadi lebih buruk, saya fikir saya akan mati. Siapa yang mengalami sinusitis kronik, dia tahu apa jenis siksaan. Pada masa itu saya disembuhkan dengan bantuan senam Strelnikova, tetapi kita semua sangat malas, saya berhenti melakukannya dan inilah hasilnya: sekali lagi sejuk.

"Saya tidak pergi ke doktor kali ini: tidak ada yang perlu menunggu kecuali antibiotik!" 4 hari lain dengan suhu, melihat teh, dan lain-lain Saya terkena, tetapi saya mendapat komplikasi sinus.

- Saya dirawat seperti ini kali ini: Saya melakukan Jala - Neti (basuh yoga dengan air masin dari hidung hidung ke hidung), gimnastik Strelnikova dan shiatsu - akutekanan. Saya juga membuat 3-4 penyedutan setiap hari. Hari untuk 8 - 10 semuanya selesai: hidung bernafas, tidak ada hidung berair.

Pergi untuk memeriksa Laura, dia mengatakan bahawa semuanya bersih di dalam sinus. Tanpa pil tunggal, tanpa antibiotik tunggal, saya sembuh sendiri!

- Sila baca dengan teliti laman ini dengan membasuh hidung terperinci dan betul, dan condong supaya air tidak menembusi telinga. Segera gagal, tetapi cuba gigih!

- Setelah membersihkan hidung di salah satu cara Jala - Neti, anda perlu berdiri sebentar, bersandar lebih rendah. Anda boleh merebut jari kaki atau buku lali anda. Memuntahkan lebih baik melalui mulut dan buang nafas melalui hidung. Pada satu menghembus nafas, anda harus memiringkan kepala anda, di atas yang lain - mengangkat, membantu air untuk mencurahkan. Ia juga berguna untuk menghidupkan kepala anda ke kanan dan kiri.

Kesimpulannya, selepas Jala Neti, Kapalabhati mesti dilakukan (penyedutan yoga dan pernafasan melalui hidung supaya air tidak tetap) - bergantian melalui setiap lubang hidung dan melalui kedua lubang hidung. Dalam satu setengah jam - dua jam selepas prosedur itu mustahil untuk keluar ke dalam sejuk.

Dengan kesihatan yang sempurna, sudah cukup untuk melakukan jala neti sekali sehari. Jika anda cenderung hidung berair, lebih baik untuk mencuci hidung anda dua kali sehari. Jika sejuk masih bermula, Jala Neti boleh dilakukan setiap jam.

SEMUA KESIHATAN! JANGAN HURT.

Apakah sinusitis?

Sinusitis atau sinusitis adalah nama biasa untuk keradangan sinus sinus paranasal. Selalunya ia adalah sinusitis atau sinusitis frontal.

Apakah hidung berair? Dia rhinitis - mereka tahu segala-galanya.

Sinusitis akut, serta sinusitis frontal akut, paling kerap berlaku pada pesakit dengan rinitis akut dan selesema. Sebab-sebab lain sinusitis kurang biasa.

Gejala sinusitis akut

Sinitis berulang, terutamanya berpanjangan, membawa kepada keradangan kronik.

Bagaimana untuk mengubati remedi sinusitis dan hidung berair, tanpa tusukan, tanpa ubat untuk sembuh dengan cepat dan berkesan.

Saya membawa perhatian kepada ubat yang terbukti untuk rawatan antritis akut atau kronik, frontitis dan rinitis. Kecekapan hampir 100% dalam kes-kes akut dan kronik.

Bilas hidung di rumah.

"Lembut" hidung hidung

Tuangkan larutan ke dalam cerek yang dibasuh bersih. Kapasiti cerek adalah satu atau dua gelas. Diameter hujung spout adalah seperti bebas memasukkannya ke dalam lubang hidung dan keluarkannya. Masukkan hujung teko ke dalam satu lubang hidung dan cincang kepala ke tepi supaya air mula mengalir keluar dari hidung bebas. Pastikan air mengalir melalui nasofaring dalam aliran berterusan. Kemudian hentikan mencurah air dan ulangi prosedur dengan memasukkan muncung cerek ke lubang hidung yang lain. Berapa banyak air yang mengalir ke satu arah, sama banyaknya harus mengalir di sebaliknya. Walaupun air mengalir melalui hidung, ia secara beransur-ansur dihisap ke dalam mulut dan meludah. Oleh itu, membasuh dan mengurut semua bahagian nasofaring dilakukan.

Rawatan ini merawat rhinitis dan antritis yang diamalkan oleh yoga sebagai prosedur kebersihan harian. Ia dipanggil Jala Neti.

Saya telah menggunakannya selama lebih dari 10 tahun.

Jala Neti adalah teknik utama apabila bekerja dengan apa-apa keradangan, keradangan nasofaring dan rongga hidung. Berlatih tiga hingga empat kali sehari. Apabila gejala hilang, pergi ke amalan dua kali, kemudian berlatih tanpa iodin, kemudian tanpa soda, dan akhirnya, mula perlahan-lahan mengurangkan suhu air.

Secara selari, dalam proses kronik: Vrajana-pranayama; mandi matahari.

Varian latihan dilakukan sebaik sahaja selepas kebersihan, tetapi tidak ada yang ditambahkan ke dalam air tawar.

Selepas hidung dibasuh, selebihnya air harus dituangkan ke atas mata - biarkan ia mengalir dari sudut luar mata ke hidung. Kedua-dua mata perlu dimakan untuk tempoh masa yang sama.

Untuk tujuan latihan, air panas boleh digunakan untuk mengepam hidung (dua hingga tiga kali seminggu).

Mata dipancarkan HANYA dengan air sejuk.

Dalam cuaca sejuk, lebih awal daripada setengah jam selepas prosedur, anda tidak boleh pergi ke luar.

Tindakan

Membilas hidung menyumbang kepada kepekatan tenaga dalam Ajna Chakra dan perkembangan keupayaan persepsi "halus".

Perhatikan puasa separa - hanya mengambil makanan ringan dalam kuantiti terhad. Memantau komposisi kebanyakan alkali diet. Terdapat hanya apabila ada selera makan yang kuat. Tidak termasuk daging, termasuk makanan ikan dan produk tenusu.

Beberapa hari pertama rawatan adalah rehat katil yang diingini dengan air minuman bersih yang banyak. Ambil perlindungan pada masa yang sama seperti yang sepatutnya, untuk berpeluh dengan baik, untuk mengelakkan draf.

Oleh itu, adalah penting untuk menguatkan paru-paru (sekurang-kurangnya Vrajana-pranayama) dan menjalankan kursus pembersihan badan dari toksin.

Jadikan sinus sinus maxillary urutan kebiasaan.

Urut bergetar sangat berguna.

Ia disyorkan untuk menghirup dan menghembus nafas di sini untuk hampir sama dalam tempoh atau menghirup hanya sedikit lebih pendek.

Untuk pencegahan rhinitis kronik dan penyembuhan akut dan menyembuhkan, saya cadangkan untuk mengamalkan senaman pernafasan tanpa masalah.

Senaman pernafasan Strelnikova dan amalan yoga untuk antritis

Gimnastik pernafasan adalah salah satu kaedah yang berkesan untuk mencegah pelbagai penyakit, termasuk sinusitis, sakit kepala, masalah jantung, dan lain-lain. Latihan pernafasan yang tetap juga merupakan peluang terbaik untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan tanpa sebarang usaha khusus.

Gimnastik pernafasan di Strelnikova

Seterusnya, Alexandra Nikolaevna memperbaiki teknik itu dan mula menerapkannya, pertama sekali, untuk dirinya sendiri. Strelnikova ini secara berkala melarikan diri dari serangan sesak nafas yang disebabkan oleh pesakit jantung, dan kemudian dapat memulihkan suara yang hilang. Ini menarik: Alexandra Nikolaevna kerap melakukan senaman pernafasan, dan walaupun terdapat masalah serius dengan sistem pernafasan, dia menjalani kehidupan yang panjang sambil menjadi penyanyi opera profesional.

Prinsip gimnastik pernafasan

Semasa kelas yoga, latihan pernafasan diperbaiki dengan hakikat bahawa latihan dilakukan dalam pelbagai postur, membolehkan anda membuka saluran tambahan tertentu (chakras) untuk mencapai hasil yang lebih berkesan.

Saya fikir anda perlu beralih kepada bantuan homeopati, ia boleh membantu, tetapi rawatan akan panjang. Hampir tidak ada yang dapat membantu dalam 4 hari dalam keadaan anda. Amalan yoga dapat membuat tubuh anda lebih kuat, tetapi perubahan berlaku secara beransur-ansur. Saya fikir mungkin untuk bekerja secara bebas untuk kepentingan diri sendiri, tetapi lebih baik apabila ada seorang guru yang dapat membantu anda dengan nasihat. Apabila sinusitis di peringkat akut, elakkan melakukan penampilan terbalik. Pendapat peribadi saya ialah jika sinusitis yang teruk dengan pembentukan nanah yang besar boleh dibubarkan, ia tidak menyenangkan, tetapi kadang-kadang lebih baik. Tetapi secara umum, adalah baik untuk merawat sinusitis dengan homeopati.

Perundingan disediakan untuk tujuan rujukan sahaja. Mengikut keputusan perundingan, sila berjumpa dengan doktor anda.

Yoga untuk sinus

Sudah tentu, perkara pertama yang perlu dilakukan sekiranya disyaki sinusitis adalah dengan berunding dengan doktor. Dia akan menetapkan pelbagai jenis ubat. Walau bagaimanapun, jika anda adalah pengamal amalan oriental, beri perhatian kepada kaedah rawatan dan pencegahan penyakit ini yang disampaikan dalam yoga.

Salah satu latihan yang paling berkesan dalam pencegahan sinusitis dianggap sebagai pranayama dan shatkriya (tindakan pembersihan) Kapalabhati, diterjemahkan dari Sanskr. bermaksud "bersinar tengkorak." Teknik pelaksanaannya terdiri daripada kontraksi abdomen yang berkuasa, yang disebabkan oleh pernafasan yang tajam diperolehi. Pranayama ini membersihkan saluran udara, merangsang mikroflora paru-paru, merangsang reseptor di rongga hidung. Terdapat pembersihan dan penyembuhan. Ia perlu memantau bahawa semasa nafas ini bahu dan leher tidak mengeras, rahang tidak mengecut. Jangan melakukan pranayama ini dalam 3 hari pertama kitaran wanita dan dalam penyakit akut saluran gastrousus.

Semua latihan pranayama dilakukan dalam bentuk duduk. Pada masa yang sama penting:

  • Yoga-Rainbow saya: Mikhail Baranov mengenai asas-asas pranayama
  • Yoga-Rainbow saya: Kerja Artem Frolov bernafas

    Pelajaran praktikal Artem Frolov, ahli terapi yoga terkenal, telah didedikasikan.

  • Asana untuk menormalkan sfera hormon wanita - kata Jeanne Saprygina
  • Yoga untuk bronkitis - bertemu dengan Jeanne Saprygina

    Soalan Adakah bernilai melakukan yoga dengan bronkitis dan.

    Nasihatkan berlatih dengan nod pada kelenjar tiroid - jawab Zhanna Saprygina

    Soalan: Sila, amalkan amalan di tapak kelenjar tiroid.

    Adakah terdapat amalan yang membantu dalam tahap awal migrain? - jawapan Zhanna Saprygina

    Kelas yoga untuk hernia tulang belakang boleh membantu pemulihan.

    Pergerakan yang sihat di kawasan itu dan coccyx dan beban yang betul di atasnya menjejaskan keseluruhan tulang belakang. Semasa kelas yoga anda.

    Seiring dengan perubahan musim, badan kita juga mengalami perubahan tertentu, yang direka untuk membawa proses dalaman badan sejajar dengan alam semula jadi.

    Terapi Lumpur dan sinusitis

    Senaman pernafasan Strelnikova dan amalan yoga untuk antritis

    Malah orang bijak India purba mengatakan bahawa pernafasan yang betul adalah kunci kepada umur panjang. Bagi sesetengah orang, ungkapan ini mungkin kelihatan tidak masuk akal, kerana, pada hakikatnya, semua orang boleh dan boleh bernafas. Tetapi jika anda melakukannya dengan betul, faedah boleh menjadi sangat besar.

    Pengarang teknik peningkatan kesihatan yang popular berdasarkan latihan pernafasan - Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Beliau dilahirkan pada tahun 1912 dalam keluarga seorang penyanyi opera dan mengikuti jejak ibunya. Ia adalah ibu yang mengajar Sasha muda itu bagaimana untuk bernafas dengan betul.

    Seterusnya, Alexandra Nikolaevna memperbaiki teknik itu dan mula menerapkannya, pertama sekali, untuk dirinya sendiri. Strelnikova ini secara berkala melarikan diri dari serangan sesak nafas yang disebabkan oleh pesakit jantung, dan kemudian dapat memulihkan suara yang hilang.

    Prinsip gimnastik pernafasan

    Semasa kelas yoga, latihan pernafasan diperbaiki dengan hakikat bahawa latihan dilakukan dalam pelbagai postur, membolehkan anda membuka saluran tambahan tertentu (chakras) untuk mencapai hasil yang lebih berkesan. Dan untuk terus meningkatkan kesan terapi tersebut, arus Darsonval boleh dimasukkan dalam rawatan.

    Bagaimana untuk merawat sinusitis dengan bernafas?

    Penyakit ini agak tidak menyenangkan dicirikan oleh kesesakan hidung dan sensasi yang menyakitkan di hidung. Sakit yang disebabkan oleh pengumpulan nanah, yang diperoleh dari lendir yang tidak menemui jalan keluar dari rongga hidung.

    Beberapa perkataan tentang yoga

    Amalan yoga menjadikan tubuh lebih kuat, berdaya tahan, tahan terhadap dunia luar. Yoga juga berkait rapat dengan pernafasan yang betul, seperti yang dinyatakan di atas, mengambil postur tertentu dan menyelesaikan penyedutan dan pernafasan boleh membuka saluran tambahan sumber-sumber tenaga chakra.

    Bagaimana Ayurveda merawat sinusitis kronik

    · Di samping itu, makanan yang diambil ketika kita mengalami emosi negatif juga berubah menjadi racun.

    Jika Kapha-dosha menguasai jenis perlembagaan pesakit, maka anda mesti mengikuti diet Kapha dengan tegas, yang mengurangkan jumlah lendir dalam badan. Jika doshas lain menguasai, maka perlu mengikuti diet Kapha selama 2 minggu, dan kemudian lanjutkan ke diet yang sesuai dengan pesakit mengikut jenis perlembagaan, dengan pelarasan berikut:

    1. Ambil 3 kali sehari campuran jus halia segar (atau halia segar parut dengan satu sudu teh madu).

    2. Ambil antibiotik semulajadi, sebagai contoh, kunyit dan dalam perkadaran yang sama dengan satu sudu teh 2 kali sehari.

    3. Jadikan jal neti atau pilihan lain untuk membilas hidung dengan air garam, sambil menambah antibiotik semulajadi di sana, sebagai contoh, 2-3 titisan minyak pokok teh, atau cemara, atau eukalalkus. Atau tincture mereka. Minyak perlu diaduk supaya ia diagihkan secara sama rata, dan tidak kekal di permukaan satu titisan.

    5. Pada waktu malam, buatlah beg pasir sungai, dikalsinasi dalam griddle dan sapukan ke sinus. Kemudian kepala mesti hangat.

    Terapi Lumpur dan sinusitis

    Penyakit ini berlaku secara beransur-ansur, tidak dapat dilihat, memperoleh kursus kronik. Salah satu simptom utama penyakit dalam kes seperti ini adalah pelepasan yang banyak dari hidung. Ciri khas antritis juga adalah fakta bahawa sakit kepala sentiasa bersifat satu sisi: separuh kepala dan sinus, yang dipengaruhi oleh proses keradangan, menyakiti.

    Anda boleh menyelamatkan diri jika anda merawat rhinitis akut dan kronik dengan segera, menjaga gigi anda dengan betul dan jaga jari anda dalam kedudukan tertentu selama setengah jam.

    Beralih menghadap ke barat dan tumpukan pada pernafasan. Pernafasan adalah makanan dan tenaga istimewa untuk badan dan semangat. Kawalan nafas menyesuaikan tubuh dengan cara yang sihat. Pastikan bahu anda tenang, anda tenang dan seimbang. Biofield anda menekan semua manifestasi penyakit, menggantikan mereka dengan tenaga.

    Bermula dengan bijak.

    Susun tangan pada tahap "mata ketiga" seperti berikut: sambung falanx atas ibu jari. Jari telunjuk tangan kiri, langsung ke pusat sawit kanan. Jari telunjuk tangan kanan menyentuh fasax bawah jari indeks kiri. Jari tengah tangan kanan menghadap pangkal jari kecil di sebelah kiri. Jari kecil tangan kiri harus berbaring di jari kanan kanan.

    Ketidakupayaan untuk mendengar dan mendengar orang lain, kecenderungan untuk melakukan moralisasi yang berlebihan dapat diwujudkan oleh kelemahan, gangguan kesihatan, gangguan pada tahap fizikal. Kunci kesihatan yang baik bukan untuk mengumpul perasaan dalam diri anda. Cuba bergantung pada semangat anda sendiri dan mengembangkan kemerdekaan melalui kesedaran tentang apa yang sedang berlaku.

    Pad bantalan atas empat jari disambungkan dengan sinus frontal dan maxillary. Pada masa yang sama, sinus kiri diproyeksikan ke pad jari jari tangan kiri, dan yang betul - dengan kanan. Urut harus lembut kerana kepekaan tinggi mata.

    Pada titik hidung di tengah kusyen ibu jari, anda boleh merapikan butiran lada hitam.

    Saya membaiki dan tidak pernah mendengar tentang jangkar. Ia adalah hutan yang gelap untuk saya. Secara umum, seram tidak yoga sama sekali. Tetapi hari ini saya membeli sebuah sauh di sini. dan apa yang perlu dilakukan. Semakin lama pembaikan, semakin banyak prinsip yam dan niyama dilanggar. Ini adalah kes-kes... Saya tidak sabar untuk melihat apabila segala-galanya akan berakhir dan kata-kata seperti jangkar tidak akan mempunyai lebih banyak ruang dalam hidup saya.